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ヨガの王道 "ハタヨガ" で、基本ポーズを楽しみましょう♪
课程介绍
近年様々なヨガの流派がある中、ハタヨガはその元祖と呼ばれるヨガの基本形です。
一つ一つのポーズを丁寧に行いますが、一番大切なのは「心と身体を繋ぐ」という意識。
体の安定は心の安定。
あなたの今日の体調、今日の心に合ったレッスンを一緒に楽しみましょう♪
～レッスンの流れ～
呼吸→ストレッチ→四つん這いポーズ→立ちポーズ(太陽礼拝含む)→座りポーズ→寝るポーズ(シャヴァーサナ含む)→メディテーション
こんな方にオススメ！：ヨガの基本ポーズを学びたい方、初心者の方。
用意するもの：ヨガマット(無ければバスタオル)、水分補給のできるもの、汗拭きタオル。ブランケットなど(最後にシャバ―サナという寝るポーズを3分ほど行います)。
※ヨガのポーズや動きを更に丁寧に確認したい方は、
別レッスンの【はじめてさんのヨガ（3回パック・1回1500P）】もお勧めしています。
一つ一つのポーズを丁寧に行いますが、一番大切なのは「心と身体を繋ぐ」という意識。
体の安定は心の安定。
あなたの今日の体調、今日の心に合ったレッスンを一緒に楽しみましょう♪
～レッスンの流れ～
呼吸→ストレッチ→四つん這いポーズ→立ちポーズ(太陽礼拝含む)→座りポーズ→寝るポーズ(シャヴァーサナ含む)→メディテーション
こんな方にオススメ！：ヨガの基本ポーズを学びたい方、初心者の方。
用意するもの：ヨガマット(無ければバスタオル)、水分補給のできるもの、汗拭きタオル。ブランケットなど(最後にシャバ―サナという寝るポーズを3分ほど行います)。
※ヨガのポーズや動きを更に丁寧に確認したい方は、
別レッスンの【はじめてさんのヨガ（3回パック・1回1500P）】もお勧めしています。
若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。
如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。
讲师的取消政策
课程预约确定前
- 随时可以取消。
课程预约确定后
- 课程时间前 24 小时內→ 收取 50% 课程费用为取消费。
- 缺席→ 收取 100% 课程费用为取消费。
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