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骨盤まわりをほぐし、整え、強化する
課程介紹
骨盤まわりにフォーカスし、歪みを整えていくクラス
二足歩行をする私たちの姿勢をコントロールしている骨盤は、とても頑張り屋さん。
このクラスでは、まず骨盤まわりのかたまった筋肉をほぐし、整えます。その後、骨格を維持する筋肉の強さを養うことで、骨盤を正しい位置にポジショニングしていきます。
骨盤コンディショニングのためにアレンジしたプログラムで、きれいな姿勢と巡りの良い身体をつくりましょう。
＊＊＊クラスの流れ＊＊＊
・短い呼吸法
・ウォームアップ
・骨盤調整プログラム
・短いシャヴァーサナ（お休みのポーズ）
若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀，則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。
如果您對即將做的運動有任何疑慮，我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。
Cafetalk 的取消政策
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- 課程時間前 24 小時以上→ 隨時可以取消。
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(請與講師確認詳情。)
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