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運動を習慣化したい方へ！

Do you have 7 mins for your mind and to enhance your life?

肩こりをスッキリ！肩甲骨周りをほぐしてしっかり動かしましょう！

20分×4回 のレッスンパックです その日の体調に合わせて少しずつ心と身体を緩めていきましょう

This is a 30 minute ✖️ 6 lesson pack. You can save 600 yen compared to booking a single lesson!!

関節と筋肉を温めるウォーミングアップからポーズ・呼吸法と瞑想を行います。筋肉のコリを取り除き、血流を良くします。自律神経の働きを整えて、免疫機能を高め、病気にならない体をつくります。運動量・強度：★★☆☆（中程度）

毎回買うよりおトク！ ＼6回券なら【500円OFF】／

朝、仕事前に。お昼休みの気分転換に。夜寝る前の睡眠導入剤代わりに。ベーシックな呼吸法といくつかのポーズで短時間で整えたい方の30分メニューを三回パックにしました。時間があまりないけどちょっとのスキマ時間でヨガをしたい方、お気軽にご利用下さい。 For those who want to make yoga a daily habit. In the morning or before work, before going to bed at night. 30-min ×3times

〜必要な筋肉をポーズと呼吸で鍛える！いらない体の緊張を手放すことで、呼吸がすみずみまで流れていく！しなやかな心とボディを作る！〜

ヨガが初めての方に向けた、20分の短時間レッスンです

30分鐘✖️3堂的課程包！〜歡迎想學姿勢，達到成效的學員〜

レッスン内容はオーダーメイド♫ 続けてお得なピラティスのレッスンパックです。 有効期限はたっぷり60日。あなたのペースで受講できます！

This is a lesson to “consciously" breathe, which we do every day without thinking. The main point is to "exhale" with "tanden". The more you breathe out, the more you breathe in. Breathing also controls our subconscious mind.

節々が痛むコロナの症状をゴロゴロしながら緩和

ヨガ、ストレッチ、ワークアウト、瞑想、キッズレッスン30分のコースに対応します

這是60分鐘✖️3堂的課程包～歡迎想練全身的學員～

1日30分のヨガ習慣、始めませんか？

運動不足になりがちな方、お腹周りが気になる方。しっかりとお腹周りを引き締めるポーズを行って、お腹のポッコリを予防・解消していきましょう！！

凝り固まった全身を伸ばし、健やかさを感じる

体力に自信のない方、何歳でも安心して行うことができます やさしい力での負荷掛けで、日常生活に必要なやわらかくしなやかな筋肉を育てます