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Descrizioni
呼吸を大切にしながら、体幹やお腹、お尻を意識して全身を動かしていきます。
プランクやチェアポーズ、バランスポーズなど、ヨガのポーズを取り入れながら、無理なく筋力アップを目指します。
「きつすぎる運動は苦手だけど、しっかり体を動かしたい」という方にもおすすめです。
ヨガ初心者の方もご参加いただけます。
ポーズはお一人おひとりのレベルに合わせて調整しますので、ご安心ください。
【こんな方におすすめ】
・お腹やお尻を引き締めたい
・体幹を鍛えたい
・運動不足を解消したい
・汗をかくくらいしっかり動きたい
・ストレッチだけでは少し物足りない
・ヨガをしながら筋力をつけたい
最後にはゆっくりクールダウンを行い、心と体を整えて終わります。
「動いた！」という心地よい達成感と、体がすっきりする感覚を味わっていただける45分です。
ぜひ一緒に楽しく体を動かしましょう♪
【当日用意いただくもの】ヨガマット、お飲み物（常温のお水を推奨）、動きやすい服装
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
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(Si prega di controllare i dettagli del tutor.)
Le sue lezioni
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ステップアップ！呼吸と動きを深めるヴィンヤサヨガ（60分・女性限定・中級向け）
ヴィンヤサヨガに慣れてきた方向けのレッスンです。 運動量を増やし、バランスポーズにチャレンジします！Yoga
60min 1,800PLezioni di prova -
代謝アップヨガ/ヴィンヤサ入門（45分・女性限定・初心者歓迎）☆4回パック☆
代謝アップ、筋力アップを目的としたヨガです。優しい動きですが呼吸と連動して動くことで代謝を促します。体が硬い方や初心者の方も安心して参加できます。Yoga
45min X 4 5,500PLezioni di prova Pack of 4 -
やさしいフローヨガ／呼吸と体を整える（45分・女性限定・初心者歓迎）
このクラスは、女性限定・初心者歓迎のやさしいフローヨガです。 呼吸に合わせて、太陽礼拝をベースに無理のないペースで体を動かしていきます。 きつい運動は苦手だけど、少し体を動かしたい方、 運動不足や体のこわばり、気分転換をしたい方におすすめです。 難しいポーズは行わず、ご自身のペースで参加していただけます。 終わった後は、体と気持ちがすっきり整う45分です。Yoga
45min 1,500PLezioni di prova -
夜のリラックスヨガ（30分・女性限定・初心者歓迎）☆4回パック☆
夜寝る前のヨガを習慣化したい方へ。 心がざわざわして眠れない、頭を空っぽにしてから寝たい、体がお仕事等で凝り固まっている方におすすめです。 全身を巡らせて、明日スッキリ起きられるように体調を整えましょう！ 初心者の方、体が硬い方でヨガをやってみたい方にもおすすめのレッスンです。Yoga
30min X 4 3,500PPack of 4 -
おやすみヨガ/夜のリラックスヨガ（30分・女性限定・初心者歓迎）
1日の終わり、頑張った心と体をそっとゆるめてあげませんか？ このレッスンは、疲れを手放し、ぐっすり眠れる体と心に整える「やさしい夜のヨガ」です。 初心者の方、体が硬い方でも安心して参加できるように、ゆっくりした呼吸と穏やかな動きで進めます。 ストレッチ効果も高く、肩こりや腰の重さ、自律神経の乱れにもおすすめです。Yoga
30min 1,000P -
ステップアップ！呼吸と動きを深めるヴィンヤサヨガ（60分・女性限定・中級向け）☆4回パック☆
ヴィンヤサに少し慣れてきた方へ。 呼吸と動きをつなぎ、自分らしい“流れ”を味わう60分。Yoga
60min X 4 6,300PLezioni di prova Pack of 4 -
リフレッシュヨガ/肩こり解消、腰痛予防（30分・女性限定・初心者歓迎）
肩まわりや腰まわりがなんとなく重い、体がすっきりしない…。 そんな日にも取り入れやすい、呼吸と動きで心と体をやさしく整えるレッスンです。 気分をリセットしたいときや、不調をためこみたくないときにもおすすめです。Yoga
30min 1,000P
