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Detalles de la lección
呼吸を大切にしながら、体幹やお腹、お尻を意識して全身を動かしていきます。
プランクやチェアポーズ、バランスポーズなど、ヨガのポーズを取り入れながら、無理なく筋力アップを目指します。
「きつすぎる運動は苦手だけど、しっかり体を動かしたい」という方にもおすすめです。
ヨガ初心者の方もご参加いただけます。
ポーズはお一人おひとりのレベルに合わせて調整しますので、ご安心ください。
【こんな方におすすめ】
・お腹やお尻を引き締めたい
・体幹を鍛えたい
・運動不足を解消したい
・汗をかくくらいしっかり動きたい
・ストレッチだけでは少し物足りない
・ヨガをしながら筋力をつけたい
最後にはゆっくりクールダウンを行い、心と体を整えて終わります。
「動いた！」という心地よい達成感と、体がすっきりする感覚を味わっていただける45分です。
ぜひ一緒に楽しく体を動かしましょう♪
【当日用意いただくもの】ヨガマット、お飲み物（常温のお水を推奨）、動きやすい服装
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
Política de cancelación del(de la) tutor/a
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ステップアップ！呼吸と動きを深めるヴィンヤサヨガ（60分・女性限定・中級向け）
ヴィンヤサヨガに慣れてきた方向けのレッスンです。 運動量を増やし、バランスポーズにチャレンジします！Yoga
60min 1,800PTiene prueba -
代謝アップヨガ/ヴィンヤサ入門（45分・女性限定・初心者歓迎）☆4回パック☆
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やさしいフローヨガ／呼吸と体を整える（45分・女性限定・初心者歓迎）
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ステップアップ！呼吸と動きを深めるヴィンヤサヨガ（60分・女性限定・中級向け）☆4回パック☆
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リフレッシュヨガ/肩こり解消、腰痛予防（30分・女性限定・初心者歓迎）
肩まわりや腰まわりがなんとなく重い、体がすっきりしない…。 そんな日にも取り入れやすい、呼吸と動きで心と体をやさしく整えるレッスンです。 気分をリセットしたいときや、不調をためこみたくないときにもおすすめです。Yoga
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