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David Stretching, Mobility + Breathwork Sheets - Daily Routine
ヨガ・フィットネス・スポーツ ストレッチ   中級者向け 息抜き Skype／Zoomなし 初心者向け 自習
直近受講日時: 1ヶ月以上前

Stretching, Mobility + Breathwork Sheets - Daily Routine

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This simple but enjoyable daily routine contains everything you need, and is ideal for you to practice in your own home, regardless of your health, exercise history, or sporting background. All you need is empty space :-)
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レッスンの詳細

Thank you for taking a look at my home Stretching, Mobility and Breathwork routine, designed for YOU, regardless of your age, gender, fitness and exercise ability. This routine will benefit EVERYONE, and it can be performed once a week, twice a day, or even every day. The choice is yours and you will feel the benefits from it right away.

- This lesson consists of 8 sheets with images and descriptions of how to perform the sequence. 
- They are simple and easy to follow, yet can be performed by anyone for fantastic benefits to your mental and physical health.
- You could take one exercise out to practice alone, or you could use the entire routine as it has been designed. We are all different, and therefore our needs differ too.
- 15 exercises with images and guidance to stretch and mobilise your entire body.
- 2 breathwork and relaxation exercises to put your body in a relaxed state, aid your sleep, and maximise your energy and recovery.

This routine has been designed so that you can perform it on your own without any guidance, but if you require some help, please book a 30 minute Personal Training session with me here : 
https://cafetalk.com/lesson/detail/?c=eJwLcUxzjvLK9y13Nsv3TbZwrnL1NtYvt7UFAGErB4Y.&lang=en 

I would be more than happy to show you alternatives, progressions, regressions etc and also explain the whole sequence to you in detail, where we can practice together in a safe environment.

Have a HAPPY and HEALTHY year everyone and thank you for reading.

David 

病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。

ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。

この講師の キャンセルポリシー

リクエスト確定前

  • いつでも無料キャンセル可能。

リクエスト確定後

  • レッスン開始時刻の 12時間以内→ ご利用ポイントの 100% を頂いております。
  • レッスン開始時刻の 12-24時間以内→ ご利用ポイントの 50% を頂いております。
  • レッスンに現れなかった場合→ ご利用ポイントの 100% を頂いております。

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