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Chianing Tu IFS內在家庭系統陪伴
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IFS內在家庭系統陪伴

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用愛看見自己內在的美好，與內在部分對話，找回心中的平靜與自主權
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我是一名在英國受訓並取得執照的身體取向的心理治療師（Registered Dance Movement Psychotherapist），同時深研 IFS（Internal Family Systems 內在家庭系統） 與身心覺察（Somatic Awareness）。

在過去數年的臨床與社群工作經驗中，我陪伴過許多不同背景的兒童、青少年與成人。無論是面對情緒內耗、內在衝突、完美主義，或是跨國生活與環境變遷帶來的適應壓力，我深刻體會到：「當我們能溫柔地看見並接納心中的每一個部分，轉化與療癒便自然開始。」

我結合了 IFS 的內在對話架構 與 身心覺察（Somatic approach），陪伴你以最舒適、安全且不設限的步調，重新整理內在秩序，找回心中的平靜與自主權。

🌿 我的服務特色：IFS × 身心覺察（Somatic IFS）

傳統的對話往往停留在「大腦思考」，但情緒與保護機制常常也儲存在我們的「身體感受」中。

在我們的會談中，你不僅能透過 IFS 認識心中的各種內在部分（如：焦慮的保護者、嚴格的批判者、受傷的小孩），我也會引導你關注身體的微細訊號（如呼吸、胸口緊繃、肩膀的重量）。透過「語言對話 + 身體覺察」的雙重支持，幫助你：

  • 解開內在拉扯：理解並感謝那些看似「阻礙你」的內在部分（如拖延、討好、焦慮）。

  • 連結 Self（核心自我）：以好奇與平靜的態度，成為自己最可靠的陪伴者。

  • 安頓身心神經系統：從長期繃緊或內耗的狀態中放鬆下來，建立日常自我照顧機制。

💡 適合預約的對象

  • 經常感到內在有兩個聲音在拉扯，容易內耗或習慣性自我批判者。

  • 面臨跨國生活、職涯轉換或環境變動，感到迷惘、孤單或焦慮者。

  • 想嘗試 IFS 內在探索，同時希望能結合身體感受（Somatic）進行整體照顧者。

  • 希望在一個安全、充滿同理且絕不被批判的空間裡，好好傾聽自己的人。

🌿 什麼是 IFS（內在家庭系統）？

IFS 是一種溫柔、深層且具系統性的自我探索與療癒取向。

我們每個人的內心就像一個「家庭」，裡面有許多不同的「內在部分（Parts）」——有些部分努力保護我們不受傷害（保護者），有些部分承載著過去的受傷記憶（負傷者）。當這些部分發生衝突時，我們就會感到焦慮、內耗、迷惘或習慣性自我批判。

IFS 的核心在於：我們內在沒有任何一個部分是「壞」的。 透過溫柔的覺察，我們可以重新與心中的 Self（核心自我） 連結，帶領這些內在部分走回平靜與合作。

 

🤝 課前溫馨提醒（ Cafetalk 平台免責聲明）

  • 本課程屬於個人成長、自我覺察與生活對話諮詢（Coaching & Consulting），旨在陪伴您進行內在探索與自我照護。

  • 若您目前正接受醫學治療、經精神科醫師診斷有嚴重心理健康問題，或處於急性危機狀態，請於課前先諮詢您的主治醫師，並尋求專業醫療機構協助。

If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness, have been diagnosed with mental health issues, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before taking a lesson.

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