上次授课：超过 1 个月前

引き締めよう！二の腕！美筋ヨガ×ピラティス 60min

60 分钟

4,000 点

点数与货币换算

提供试听

45 分钟

2,500 点

二の腕のプルプルあきらめていませんか？夏の薄着の季節に自信をもってすごせるように引き締めていきましょう！

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课程介绍

二の腕にフォーカスして引き締めていく内容です。
ゴールをうかがい、来ていただいた方のレベルに合わせてレッスンを組み立てます。

美筋ヨガの①ほぐす②のばす③きたえるの３ステップを入れて効果的に行っていきます。

【ご用意していただくもの】
・ヨガマット（なければバスタオルがある方がやりやすいと思います）
・必要な方はお水
・動きやすい服装

ある方は
・マッサージボール
・ストレッチポール　または　フォームローラー

★体験レッスン（2500ポイント）

カウンセリング：５分・・・お悩みやレッスンに期待する事、目標などヒアリング

体験：４０分

※SkypeとZoomどちらも利用いただけるようであれば、Zoomの方を推奨しますm(__)m

若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。

如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。

Cafetalk 的取消政策

课程预约确定前

随时可以取消。

课程预约确定后

课程时间前 24 小时以上→ 随时可以取消。
课程时间前 24 小时內 → 讲师将可能收取消费。
缺席→ 讲师将可能收取消费。
(请与讲师确认详情。)

讲师提供的课程

2回分チケット（どのコースでも利用可能）

2回分ご購入いただくことで割安になるチケットです。

普拉提

60 分钟 X 2 7,000 点
2 堂课程包每堂 3,500 点

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めざせ背中美人！美筋ヨガ×ピラティス 60min

これから夏に向けて薄着の季節がやってきます。今のうちにきれいに引き締めていきましょう！結婚式を控えている方もぜひ！

普拉提

60 分钟 4,000 点
提供试听 45 分钟 2,500 点

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肩こり解消！美筋ヨガ×ピラティス 60min

カチガチに凝り固まった筋肉をリリース、ストレッチして鍛えていきましょう！もっこり肩の方にオススメです！

普拉提

60 分钟 4,000 点
提供试听 45 分钟 2,500 点

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今年こそくびれ作り！美筋ヨガ×ピラティス 60min

夏本番が来る前にくびれ作りしていきましょう。腹筋が苦手な方にもおすすめです！

普拉提

60 分钟 4,000 点
提供试听 45 分钟 2,500 点

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シニアでも安心！ベーシック美筋ヨガ×ピラティス 60min

全身少しずつ整えていきます！ほぐしてのばすスッキリ感を体験してみてください＾＾

普拉提

60 分钟 4,000 点
提供试听 45 分钟 2,500 点

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ヒップ上げていきましょう！美筋ヨガ×ピラティス 60min

お腹ポッコリやがっちり太ももの原因はもしかしたらお尻が使えていないせいかも。しっかりお尻を使って全身を整えていきましょう！

普拉提

60 分钟 4,000 点
提供试听 45 分钟 2,500 点

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脱O脚！美筋ヨガ×ピラティス 60min

トレーニング次第で足をまっすぐにととのえることができます！O脚が気になっている方、足が疲れている方にオススメです！

普拉提

60 分钟 4,000 点
提供试听 45 分钟 2,500 点

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自分だけのパーソナルトレーニング 60min

自分にはどんなトレーニングをするのが効率的か、目的やなりたい姿に合わせてトレーニングプランを組み立てて行ってきましょう！

普拉提

60 分钟 4,000 点
提供试听 45 分钟 2,500 点

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