上次授課：5 天前

予約前のカウンセリング・ご相談

15 分鐘

0 點

點數與貨幣換算

レッスンを始めるにあたって、不安を取り除いてから初めていただけるよう、このカウンセリングの場を設けました。こちらではレッスンは行いませんので、何も準備はいりませんし、外出先からでも可能です。

預約課程

課程介紹

持病がある方はもちろん、

どのコースがいいのか。どんな事が具体的にできるのか。という疑問をお聞かせください。

レッスンを始める前にまず相談をしてみたいという方は一度お会いしましょう。

今までの運動経験など、理想のトレーニング方法、頻度もご相談下さい。

ただ、こちらのカウンセリングを受けると、こちらが初回レッスンとカウントされてしまうようで、システム上「体験レッスン」ができなくなります。その点だけご了承ください。よろしくおねがいします。

ＹＯＫＯ

若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀，則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。

如果您對即將做的運動有任何疑慮，我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。

Cafetalk 的取消政策

課程預約確定前

隨時可以取消。

課程預約確定後

課程時間前 24 小時以上→ 隨時可以取消。
課程時間前 24 小時內 → 講師將可能收取消費。
缺席→ 講師將可能收取消費。
(請與講師確認詳情。)

講師提供的課程

Pilates 40min

Absolute beginners are more than welcome! This pilates program targets the stomach and hip area.

皮拉提斯

50 分鐘 3,000 點
提供試聽 20 分鐘 1,000 點

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Yoga for Absolute Beginners

Yoga 101 starting with easy poses that anyone can do! You can also take a trial lesson before booking a full lesson. We will be focusing mainly on yoga stretches. Difficulty level: easy

瑜伽

50 分鐘 3,000 點

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パーソナルトレーナーによるピラティス＆ヨガ

日本ストレングス＆コンディショニング協会CPT（パーソナルトレーナー）、PHIピラティスマットトレーナー、全米アライアンスヨガティーチャーRYS２００取得のパーソナルトレーナーによる身体調整ヨガ＆ピラティスレッスン

健身

50 分鐘 3,000 點

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月４回のピラティス＆ヨガで体力向上

骨盤底筋から股関節周りの柔軟性・筋力向上で身体の血液循環を改善し、冷え性対策に取り組んでみませんか？肩こりや腰痛持ちの方、運動初心者の方も問題ありません。肩まわり、背骨の種目を多めになど、個人にあったメニューで体力向上を目指せます。

皮拉提斯

50 分鐘 X 4 9,000 點
提供試聽 45 分鐘 2,000 點 4 堂課程包每堂 2,250 點

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詳細資訊
股関節と骨盤底筋のコンディショニング

股関節をめいっぱいストレッチング（柔軟性改善）で伸ばし、骨盤のインナーマッスルを刺激する事に特化したレッスンです。体力がない方、尿漏れが気になる方、股関節の左右差がある方におすすめ。

健身

40 分鐘 2,500 點

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競技力向上のための柔軟性チェックとストレッチング

身体の柔軟性を知るためのチェックと、改善のためのストレッチングを知ろう！親子参加、兄弟参加大歓迎です。

其他兒童

40 分鐘 2,000 點

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詳細資訊
ヨガの要素で全身ストレッチング！

・日々の身体の疲れの改善・首、肩こり腰痛・激しいトレーニング後のストレッチング　　　　として

伸展

30 分鐘 2,000 點

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hips up training!!

Let's training for hips up together!!!!!

健身

40 分鐘 2,500 點

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Yoga and Pilates for Those with Lower Back Pain

If you’re not sure what the cause of your lower back pain is, this lesson will help you determine whether it’s a lack of flexibility, strength, etc.

皮拉提斯

40 分鐘 2,500 點

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Training for New Moms

It’s easy to gain weight or suffer from symptoms like lower back pain and stiff shoulders after giving birth. I designed this lesson to help women who gave birth about 6 months ago return their body (including their frame) its original state.

健身

30 分鐘 2,000 點

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Maternity Yoga/Pilates

Exercises that help pregnant women build up/maintain their physical strength. We will be doing exercises that will help you prepare for childbirth by softening your pelvis area and building muscles.

伸展

20 分鐘 1,500 點
提供試聽 20 分鐘 1,000 點

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