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産後の“ちょっとした不安”に、今からできるケアを
忙しい方、やり方が不明な方は
代行リクエストを依頼する
レッスンの詳細
出産後、くしゃみや咳、抱っこや立ち上がりの動作で
「力が入りにくい」「ヒヤッとする」と感じたことはありませんか？
このレッスンでは、産後に弱くなりやすい骨盤底筋を、呼吸とともにやさしく目覚めさせていきます。
激しい筋トレやきつい動きは行わず、今の体に寄り添いながら内側の筋肉にアプローチします。
「子どもを産んだら一生、体は産後」。
だからこそ、今の体を知り、無理なく続けられるケアを習慣にしていきましょう。
30分の短いクラスなので、外出が難しい産後ママでも、育児の隙間時間に参加できます。
赤ちゃんがそばにいても大丈夫。途中で休憩しながら、ご自身のペースで進めていただけます。
病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。
ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。
カフェトークの キャンセルポリシー
リクエスト確定前
- いつでも無料キャンセル可能。
リクエスト確定後
- レッスン開始時刻の24時間以上前→ いつでもキャンセル可能。
- レッスン開始時刻の24時間未満→ キャンセル料がかかる場合があります。
-
レッスンに現れなかった場合→ キャンセル料がかかる場合があります。
(キャンセル料については、講師に直接ご確認ください)
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