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産後の“ちょっとした不安”に、今からできるケアを
레슨 상세 내용
出産後、くしゃみや咳、抱っこや立ち上がりの動作で
「力が入りにくい」「ヒヤッとする」と感じたことはありませんか？
このレッスンでは、産後に弱くなりやすい骨盤底筋を、呼吸とともにやさしく目覚めさせていきます。
激しい筋トレやきつい動きは行わず、今の体に寄り添いながら内側の筋肉にアプローチします。
「子どもを産んだら一生、体は産後」。
だからこそ、今の体を知り、無理なく続けられるケアを習慣にしていきましょう。
30分の短いクラスなので、外出が難しい産後ママでも、育児の隙間時間に参加できます。
赤ちゃんがそばにいても大丈夫。途中で休憩しながら、ご自身のペースで進めていただけます。
질병 또는 부상으로 인행 치료 또는 요양 중에 있거나 신체적 제한이나 불편함이 있는 경우 또는 임산부인 경우 레슨 리퀘스트를 하기 전 의료 전문가와 상담하십시오.
원하는 운동에 대해 우려 사항이 있는 경우 레슨 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
카페토크의 취소 방침
리퀘스트 확정 전
- 언제든 취소 가능
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- 레슨 시작 24시간 전→ 언제든 취소 가능
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-
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(자세한 사항은 강사에게 문의해 주시기 바랍니다.)
