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産後の“ちょっとした不安”に、今からできるケアを
课程介绍
出産後、くしゃみや咳、抱っこや立ち上がりの動作で
「力が入りにくい」「ヒヤッとする」と感じたことはありませんか？
このレッスンでは、産後に弱くなりやすい骨盤底筋を、呼吸とともにやさしく目覚めさせていきます。
激しい筋トレやきつい動きは行わず、今の体に寄り添いながら内側の筋肉にアプローチします。
「子どもを産んだら一生、体は産後」。
だからこそ、今の体を知り、無理なく続けられるケアを習慣にしていきましょう。
30分の短いクラスなので、外出が難しい産後ママでも、育児の隙間時間に参加できます。
赤ちゃんがそばにいても大丈夫。途中で休憩しながら、ご自身のペースで進めていただけます。
若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。
如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。
Cafetalk 的取消政策
课程预约确定前
- 随时可以取消。
课程预约确定后
- 课程时间前 24 小时以上→ 随时可以取消。
- 课程时间前 24 小时內 → 讲师将可能收取消费。
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(请与讲师确认详情。)
