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Ms. Irem Yoga for Lower Back: A Gentle Touch to Your Spine!
운동 요가   휴식 성인 대상
 

Yoga for Lower Back: A Gentle Touch to Your Spine!

25분
1,600 P
포인트 예상금액
Strengthen and Release Tension with Mindful Movement!
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레슨 상세 내용

Hello! My name is İrem. I’m excited to guide you through a gentle yoga session specifically designed to nurture and support your lower back. This practice will focus on soft, mindful movements that gently stretch and strengthen the muscles around your spine, helping to release tension and improve flexibility. With a combination of restorative poses, breathing techniques, and mindful alignment, we'll give your lower back the care it deserves. Whether you're looking to ease discomfort or maintain spinal health, this class will offer a soothing and effective approach to lower back relief.

I’m excited to practice together, create space for calm, and help you nurture both your body and mind. See you on the mat!

질병 또는 부상으로 인행 치료 또는 요양 중에 있거나 신체적 제한이나 불편함이 있는 경우 또는 임산부인 경우 레슨 리퀘스트를 하기 전 의료 전문가와 상담하십시오.

원하는 운동에 대해 우려 사항이 있는 경우 레슨 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

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월 15:30 –   18:00
월 22:00 – 화 03:30
수 00:00 –   03:30
수 14:30 –   17:00
수 22:00 – 목 03:30
목 22:00 – 금 03:30
금 22:00 – 토 03:30
토 15:00 – 일 00:00
일 15:00 – 월 00:00
실제 레슨시간은 다를 수 있습니다. 리퀘스트시 강사의 스케줄을 다시한번 확인해 주시기 바랍니다.
※ Asia/Tokyo 시간으로 표시됩니다.
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