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Ms. Irem Breathe and flow: Vinyasa for Mind and Body
운동 요가   중급자 대상 휴식 어린이도 가능 성인 대상 초보자 대상
 

Breathe and flow: Vinyasa for Mind and Body

30분
1,600 P
포인트 예상금액
Ground, Center, Rise: A Yoga Practice for Mindful Living
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레슨 상세 내용

In this revitalizing Vinyasa yoga practice, I will guide you through a dynamic sequence designed to awaken your body and mind. The class will begin with breathwork to center your focus and increase energy, followed by a balancing breathing technique to calm the nervous system and bring clarity to the mind. Through mindful movement, breath awareness, and a combination of strengthening and stretching poses, you'll leave feeling recharged, grounded, and centered.

Why Vinyasa? Vinyasa yoga combines mindful breath with flowing movement, creating a dynamic practice that benefits both body and mind. The continuous flow builds strength, flexibility, and endurance while keeping students focused on their breath, which helps reduce stress and enhance mental clarity. This blend of physical intensity and mindfulness leaves students feeling both energized and grounded, promoting balance in their everyday lives. I’ll also include a brief meditation practice at the start to help you set a personal intention for the session, allowing you to fully connect with your body and breath. The session will close with a calming relaxation, where you can integrate the benefits of the practice, leaving you with a sense of peace, relaxation, and renewed vitality.

Please have a comfortable space to practice with your mat, and a quiet, focused mind to reconnect with your body and breath.

질병 또는 부상으로 인행 치료 또는 요양 중에 있거나 신체적 제한이나 불편함이 있는 경우 또는 임산부인 경우 레슨 리퀘스트를 하기 전 의료 전문가와 상담하십시오.

원하는 운동에 대해 우려 사항이 있는 경우 레슨 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

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월 22:00 – 화 03:30
수 00:00 –   03:30
수 14:30 –   17:00
수 22:00 – 목 03:30
목 22:00 – 금 03:30
금 22:00 – 토 03:30
토 15:00 – 일 00:00
일 15:00 – 월 00:00
실제 레슨시간은 다를 수 있습니다. 리퀘스트시 강사의 스케줄을 다시한번 확인해 주시기 바랍니다.
※ Asia/Tokyo 시간으로 표시됩니다.
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