上次授课：超过 1 个月前

バレリーナボディを目指すお家で出来るワークアウト＆ストレッチ30

30 分钟

1,000 点

点数与货币换算

提供试听

15 分钟

500 点

現役バレリーナが教えるバレリーナが本当に行っているワークアウトやストレッチを丁寧にご指導致します！

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课程介绍

バレリーナの体は細く、しなやかで、尚且つタフな体。多くのスポーツやワークアウトと違い、バレリーナの行うワークアウトは綺麗な体を作ることに重点を置いています。筋肉を大きくするのではなく、細く長く骨に沿って筋肉をつけるイメージです。また動きのあるワークアウトでバランス感覚も一緒に鍛えられます。

バレリーナのような引き締まった体を手に入れたい方、バレエ上達のためのトレーニングをお探しの方、また柔軟性を高めたい方、体の隅々まで伸ばすストレッチでリフレッシュしたい方、バレエを元にしたワークアウト＆ストレッチで実現してみませんか？

今の時代、いくらでもアプリや動画サイトでワークアウトやストレッチを学べると思うのですが、私の経験上一人で黙々やると、気がつくと機械のように無心で取り組んでいたり…実はコレ、とってももったいない！ワークアウトやストレッチはどこに効いているかを考えながらやるのがとても大事なのです！

出来るだけ、理論的に動きを説明し、どこの筋肉を使うか、どういう風に体を動かすかを意識できるようご指導していきたいと思っております。

もちろんそれぞれのレベルやご要望に合わせ、ワークアウトに重点を置くか、ストレッチを中心にやるかなど、生徒様と共に柔軟にメニューを組み立てていこうと思います。

皆さんとワークアウト＆ストレッチできるのをとっても楽しみにしております！！

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（2/26追記）
※キャンセルポリシー
カフェトークの基本的なキャンセルポリシーに沿って対応させて頂きます。レッスン開始時間の24時間以内のキャンセルは原則的に100％レッスン料を頂戴致します。皆様とのレッスンの時間は生徒様同様、講師ももちろん予定を空けておりますのでご理解の程よろしくお願い致します。

讲师的取消政策

课程预约确定前

随时可以取消。

课程预约确定后

课程时间前 24 小时內→ 收取 100% 课程费用为取消费。
缺席→ 收取 100% 课程费用为取消费。

讲师提供的课程

【カスタマイズ】現役ダンサーが教えるストレッチ&ワークアウト30

バレエダンサーが本当に行っているワークアウトやストレッチを丁寧にご指導致します！こちらのクラスはカスタマイズ可能ですので、リクエストに応えて部分的に効くワークアウトやストレッチも提案します。レベルももちろん調節可能です♪必要な物は動きやすい恰好とちょっとしたスペースだけ！

伸展

30 分钟 1,000 点
提供试听 10 分钟 0 点

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【カスタマイズ】現役ダンサーが教えるストレッチ&ワークアウト30

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健身

30 分钟 1,000 点
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芭蕾舞

30 分钟 1,000 点
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芭蕾舞

45 分钟 X 5 7,000 点
5 堂课程包每堂 1,400 点

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バレリーナボディを目指すお家で出来るワークアウト＆ストレッチ

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30 分钟 1,000 点
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クラシックバレエ【基礎の基礎】45

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45 分钟 1,500 点
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芭蕾舞

25 分钟 1,000 点
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バレエクラス60

60分間のバレエクラス。内容やレベルは生徒さんに合わせて柔軟に対応します。

芭蕾舞

60 分钟 2,000 点

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【5回レッスンパック】バレエレッスン 1クラス60分

【一回のクラスにつき100ポイントお得】定期的にレッスンを受けたい方へ。

芭蕾舞

60 分钟 X 5 9,500 点
5 堂课程包每堂 1,900 点

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