なんちゃって動！ピラティス

15 分鐘

700 點

點數與貨幣換算

朝やちょっとした隙間時間にスタイルアップを狙いませんか？毎日続けることで効果があります♪

預約課程

課程介紹

ちょっとした隙間時間で歪み解消やスタイルアップを目指します。
呼吸法を大事にするピラティスでは、その後の活動効率などあがりますよ♪
初めての方にもおすすめです♪

若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀，則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。

如果您對即將做的運動有任何疑慮，我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。

Cafetalk 的取消政策

課程預約確定前

隨時可以取消。

課程預約確定後

課程時間前 24 小時以上→ 隨時可以取消。
課程時間前 24 小時內 → 講師將可能收取消費。
缺席→ 講師將可能收取消費。
(請與講師確認詳情。)

講師提供的課程

おてがるストレッチ

ちょっとした隙間時間でさくっとストレッチしましょう

伸展

15 分鐘 700 點

詳細資訊
ほぐす癒しストレッチ

身体のこわばりを解放！ツボを刺激して気持ちよくストレッチしよう

伸展

30 分鐘 1,600 點

詳細資訊
はじめての癒しヨガ

ヨガが初めての方に向けて、ほぐし中心のクラスになります。

瑜伽

30 分鐘 1,600 點

詳細資訊
美shape upヨガ

しっかりと解して歪みアプローチをしながら、運動不足を解消しましょう。

瑜伽

60 分鐘 2,700 點

詳細資訊
美整コンディショニング・ピラティス

日頃の歪みやつまりをほぐすピラティス♪

皮拉提斯

50 分鐘 2,300 點
提供試聽 10 分鐘 500 點

詳細資訊
すき間時間でダイエット！

ちょっとした時間で骨格筋やインナーマッスルを刺激！内側からきれいになりましょう♪

健身

25 分鐘 1,500 點

詳細資訊
スタイルアップワークアウト

最近運動不足・・・。もう少し身体を絞りたい。一緒に気持ちよく身体を動かしていきましょう。

健身

40 分鐘 2,100 點

詳細資訊
はじめての瞑想ガイド

身体に良いときくけど、やり方がわからない。。そんな方に向けて、MC歴もあるわたしがゆったりガイドレーションさせて頂きます♪

正念

15 分鐘 800 點

詳細資訊
おやすみ前の癒メディテーション

おやすみ前に今日一日おつかれさまの意味もこめてあなた自身と見つめあいませんか？

正念

20 分鐘 1,700 點

詳細資訊
Yuu-move-１レッスン分格安！

ヨガ・ピラティス・ストレッチ・筋トレ・瞑想。お客様の悩みに合わせてカスタマイズさせていただくパックです♪

伸展

45 分鐘 X 5 7,000 點
提供試聽 10 分鐘 0 點 5 堂課程包每堂 1,400 點

詳細資訊
素敵な声へとアプローチ＊

もっと身近に隙間時間で声のおなやみアプローチしてきます♪

口語發聲

20 分鐘 1,000 點

詳細資訊
発声矯正－さらに一段と素敵なあなたへ－

いつもの声をよりよくしたい！少し変えるだけで印象がガラッと変わりますよ♪

口語發聲

25 分鐘 2,000 點

詳細資訊
なんでも相談所♪素敵な自分へ

お客様のお悩みなんでもご相談ください♪

人生建議

35 分鐘 2,300 點

詳細資訊
メンタルブロック解放＊

日々色々フラストレーションがたまること、ありますよね？そういった心のどろどろ、すべて吐き出してみてください。すっきりするはず♪

人生建議

25 分鐘 1,700 點

詳細資訊