Mie ヨガニードラ「眠りのヨガ」
上次授課:超過 1 個月前

ヨガニードラ「眠りのヨガ」

20 分鐘
1,800
究極のリラクゼーション法!心を休ませていきましょう。 動きはありませんので、ヨガ経験の有無に関係なくどなたでも実践できる内容です。

課程介紹

ヨガニードラとは、「眠りのヨガ」という意味を持ち、20分ほどの実践で4時間もの睡眠に匹敵すると言われる究極のリラクゼーションです。

リラックスして、横たわり、ガイドされるままに声を聴く、注目のストレスマネジメントの技法のひとつです。

動きはありませんので、ヨガ未経験の方、妊婦さん、ご高齢者、怪我のある方にも実践できる内容です。

『受講について』
・リラックスできる服装、姿勢で行います。
・ガイドの音量は、調整下さい。
・メガネは外して行います。
より一層リラックスできるオススメ方法(お好みでやってみてください)
 1.お部屋の照明を暗くしてみる
 2.アロマやお香を焚く
 3.目の上にアイピローやタオルなどを覆う

 

 

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〈キャンセルポリシー〉

レッスン開始時間の24時間以上前のキャンセル 無料
レッスン開始時間の24時間以内のキャンセル レッスン料金の半額
レッスン開始時間の10時間以内のキャンセル  レッスン料金の全額 

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若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀,則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。

如果您對即將做的運動有任何疑慮,我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。

講師的取消政策

課程預約確定前

  • 隨時可以取消。

課程預約確定後

  • 課程時間前 24 小時內→ 收取 50% 課程費用為取消費。
  • 缺席→ 收取 100% 課程費用為取消費。

講師提供的課程

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可授課時段  

週一 09:00   21:00
週二 11:00   21:00
週三 09:00   18:00
週四 09:00   21:00
週五 09:00   21:00
週六 09:00   18:00
週日 07:00   18:00
可能有其他時段,請於預約時確認。
※ 以上為 Asia/Tokyo 時間。
ヨガニードラ「眠りのヨガ」
20 分鐘
1,800 點

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