はじめての瞑想ガイド

15 分钟

800 点

身体に良いときくけど、やり方がわからない。。そんな方に向けて、MC歴もあるわたしがゆったりガイドレーションさせて頂きます♪

课程介绍

瞑想ってどんなのだろう？はじめての方に向けて姿勢や効果をご説明させて頂き、
やさしく導かせていただきます。滑舌やイントネーションなど朗読法をしっかり学んできているので、瞑想に集中しやすいとご好評頂いております。
ご用意できる方は、アロマキャンドルや、明かりを薄暗くしていただき、ご自身のすきな匂い・リラックス音楽をご用意していただけるとより効果が増します♪

Cafetalk 的取消政策

课程预约确定前

随时可以取消。

课程预约确定后

课程时间前 24 小时以上→ 随时可以取消。
课程时间前 24 小时內 → 讲师将可能收取消费。
缺席→ 讲师将可能收取消费。
(请与讲师确认详情。)

讲师提供的课程

おてがるストレッチ

ちょっとした隙間時間でさくっとストレッチしましょう

伸展

15 分钟 700 点

详情
ほぐす癒しストレッチ

身体のこわばりを解放！ツボを刺激して気持ちよくストレッチしよう

伸展

30 分钟 1,600 点

详情
はじめての癒しヨガ

ヨガが初めての方に向けて、ほぐし中心のクラスになります。

瑜伽

30 分钟 1,600 点

详情
美shape upヨガ

しっかりと解して歪みアプローチをしながら、運動不足を解消しましょう。

瑜伽

60 分钟 2,700 点

详情
なんちゃって動！ピラティス

朝やちょっとした隙間時間にスタイルアップを狙いませんか？毎日続けることで効果があります♪

普拉提

15 分钟 700 点

详情
美整コンディショニング・ピラティス

日頃の歪みやつまりをほぐすピラティス♪

普拉提

50 分钟 2,300 点
提供试听 10 分钟 500 点

详情
すき間時間でダイエット！

ちょっとした時間で骨格筋やインナーマッスルを刺激！内側からきれいになりましょう♪

健身

25 分钟 1,500 点

详情
スタイルアップワークアウト

最近運動不足・・・。もう少し身体を絞りたい。一緒に気持ちよく身体を動かしていきましょう。

健身

40 分钟 2,100 点

详情
おやすみ前の癒メディテーション

おやすみ前に今日一日おつかれさまの意味もこめてあなた自身と見つめあいませんか？

正念

20 分钟 1,700 点

详情
Yuu-move-１レッスン分格安！

ヨガ・ピラティス・ストレッチ・筋トレ・瞑想。お客様の悩みに合わせてカスタマイズさせていただくパックです♪

伸展

45 分钟 X 5 7,000 点
提供试听 10 分钟 0 点 5 堂课程包每堂 1,400 点

详情
素敵な声へとアプローチ＊

もっと身近に隙間時間で声のおなやみアプローチしてきます♪

口语发声

20 分钟 1,000 点

详情
発声矯正－さらに一段と素敵なあなたへ－

いつもの声をよりよくしたい！少し変えるだけで印象がガラッと変わりますよ♪

口语发声

25 分钟 2,000 点

详情
なんでも相談所♪素敵な自分へ

お客様のお悩みなんでもご相談ください♪

人生建议

35 分钟 2,300 点

详情
メンタルブロック解放＊

日々色々フラストレーションがたまること、ありますよね？そういった心のどろどろ、すべて吐き出してみてください。すっきりするはず♪

人生建议

25 分钟 1,700 点

详情