おてがるストレッチ

15 分钟

700 点

点数与货币换算

ちょっとした隙間時間でさくっとストレッチしましょう

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课程介绍

お仕事などのちょっとした隙間時間や、
朝一にさくっとストレッチ。
身体を伸ばしてあげることで一日の過ごし方が変わってきますよ♪
動きやすい服装とタオルを二枚・飲み物をご用意ください。

若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。

如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。

Cafetalk 的取消政策

课程预约确定前

随时可以取消。

课程预约确定后

课程时间前 24 小时以上→ 随时可以取消。
课程时间前 24 小时內 → 讲师将可能收取消费。
缺席→ 讲师将可能收取消费。
(请与讲师确认详情。)

讲师提供的课程

ほぐす癒しストレッチ

身体のこわばりを解放！ツボを刺激して気持ちよくストレッチしよう

伸展

30 分钟 1,600 点

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はじめての癒しヨガ

ヨガが初めての方に向けて、ほぐし中心のクラスになります。

瑜伽

30 分钟 1,600 点

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美shape upヨガ

しっかりと解して歪みアプローチをしながら、運動不足を解消しましょう。

瑜伽

60 分钟 2,700 点

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なんちゃって動！ピラティス

朝やちょっとした隙間時間にスタイルアップを狙いませんか？毎日続けることで効果があります♪

普拉提

15 分钟 700 点

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美整コンディショニング・ピラティス

日頃の歪みやつまりをほぐすピラティス♪

普拉提

50 分钟 2,300 点
提供试听 10 分钟 500 点

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すき間時間でダイエット！

ちょっとした時間で骨格筋やインナーマッスルを刺激！内側からきれいになりましょう♪

健身

25 分钟 1,500 点

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スタイルアップワークアウト

最近運動不足・・・。もう少し身体を絞りたい。一緒に気持ちよく身体を動かしていきましょう。

健身

40 分钟 2,100 点

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はじめての瞑想ガイド

身体に良いときくけど、やり方がわからない。。そんな方に向けて、MC歴もあるわたしがゆったりガイドレーションさせて頂きます♪

正念

15 分钟 800 点

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おやすみ前の癒メディテーション

おやすみ前に今日一日おつかれさまの意味もこめてあなた自身と見つめあいませんか？

正念

20 分钟 1,700 点

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Yuu-move-１レッスン分格安！

ヨガ・ピラティス・ストレッチ・筋トレ・瞑想。お客様の悩みに合わせてカスタマイズさせていただくパックです♪

伸展

45 分钟 X 5 7,000 点
提供试听 10 分钟 0 点 5 堂课程包每堂 1,400 点

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素敵な声へとアプローチ＊

もっと身近に隙間時間で声のおなやみアプローチしてきます♪

口语发声

20 分钟 1,000 点

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発声矯正－さらに一段と素敵なあなたへ－

いつもの声をよりよくしたい！少し変えるだけで印象がガラッと変わりますよ♪

口语发声

25 分钟 2,000 点

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なんでも相談所♪素敵な自分へ

お客様のお悩みなんでもご相談ください♪

人生建议

35 分钟 2,300 点

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メンタルブロック解放＊

日々色々フラストレーションがたまること、ありますよね？そういった心のどろどろ、すべて吐き出してみてください。すっきりするはず♪

人生建议

25 分钟 1,700 点

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