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筋肉やリンパの流れに意識を向けながら、めぐりを改善し、ココロもからだもフワッと軽く！冷え、むくみの防止にも。
课程包信息
此为 5 堂课程的课程包。当讲师确定第 1 堂课程预约后，另外 4 堂将会以优惠券的形式自动发送供之后预约使用。请注意，课程包优惠券使用期限为第 1 堂课程时间后的 90 天内。
课程应按时间顺序预约，即第 2 堂课程的时间应在第 1 堂之后。以此类推。
课程应按时间顺序预约，即第 2 堂课程的时间应在第 1 堂之后。以此类推。
课程介绍
こちらは5回パックのレッスンです。
継続することで変わりゆく身体、巡りを体感しましょう。
ヨガのご経験の有無を問わずご参加いただけます。
その日、その時のご自身の体調に合った流れをご提案いたしますので、気になることがありましたらぜひご相談下さい。
まずは呼吸に意識を向けながら、身体のリズムをゆったりとさせ、自律神経のバランスを調整し、内側を流れるエネルギーの流れを感じます。
身体がゆったりと目覚めてきたところで、リンパ節まわりのほぐしにつながるポーズや、のびのびと身体をストレッチするポーズで、体内を流れる道をひらきます。
そして、しっかり準備の整った身体の流れを促すポーズを集中して行い、最後は体調に合わせて緩やかな逆転系のポーズ、バランス調整のポーズから、まどろむようなシャバアサナへ。
身体の隅々までめぐるスムーズな流れに、カラダもココロもフワッと軽くなります。
巡りの良くなったココロ、身体で、免疫力もグッと高まるでしょう。
継続することで変わりゆく身体、巡りを体感しましょう。
ヨガのご経験の有無を問わずご参加いただけます。
その日、その時のご自身の体調に合った流れをご提案いたしますので、気になることがありましたらぜひご相談下さい。
まずは呼吸に意識を向けながら、身体のリズムをゆったりとさせ、自律神経のバランスを調整し、内側を流れるエネルギーの流れを感じます。
身体がゆったりと目覚めてきたところで、リンパ節まわりのほぐしにつながるポーズや、のびのびと身体をストレッチするポーズで、体内を流れる道をひらきます。
そして、しっかり準備の整った身体の流れを促すポーズを集中して行い、最後は体調に合わせて緩やかな逆転系のポーズ、バランス調整のポーズから、まどろむようなシャバアサナへ。
身体の隅々までめぐるスムーズな流れに、カラダもココロもフワッと軽くなります。
巡りの良くなったココロ、身体で、免疫力もグッと高まるでしょう。
＜ご準備いただくもの＞
・ヨガマットもしくはヨガマット代わりになるようなもの
・水分補給用の飲み物
・汗拭き用タオル
（手ぬぐいやスポーツタオルのような長めのものだとポーズの手助けになります）
・肌寒い時に、羽織れるものやブランケット（必要な方）
・動きやすい服装
＜お願い＞
・ご自身と向き合い、身体に無理なくヨガを楽しみましょう
・痛みを感じたり体調のすぐれない時は、レッスン中でも遠慮なくお申し出ください
・妊娠中の方、病気、けが等で通院中の方は、主治医にご相談の上ご参加ください
若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。
如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。
Cafetalk 的取消政策
课程包取消规定
• 「未开始」的课程包(1)随时可以取消。取消后点数将全额退还。若欲取消「进行中」的课程包(2)，将退还剩馀课程的50％点数。
(1) 「未开始」係指课程包尚未经讲师确定。
(2) 「进行中」係指课程包中已有一堂课程经确定。（当讲师确定第一堂课程预约后，系统将自动發送课程包剩馀课程的优惠券供之后预约使用。）
(2) 「进行中」係指课程包中已有一堂课程经确定。（当讲师确定第一堂课程预约后，系统将自动發送课程包剩馀课程的优惠券供之后预约使用。）
取消单堂课程包课程
• 若欲取消单堂课程包课程而非整个课程包，请至该课程预约详细页面取消。取消费依讲师的一般课程取消政策而定，但「收取 50% 课程费用为取消费」将不适用。课程包优惠券仅可能返还或抵用。
课程预约确定前
- 随时可以取消。
课程预约确定后
- 课程时间前 24 小时以上→ 随时可以取消。
- 课程时间前 24 小时內 → 讲师将可能收取消费。
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缺席→ 讲师将可能收取消费。
(请与讲师确认详情。)
讲师提供的课程
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YOGA with Kids お子様と楽しくヨガ
お子様とヨガを楽しみながら、心と身体をのびのびと使って元気いっぱいに！日々成長するお子様の様子にきっと驚かれるはず。30 分钟 1,500 点提供试听 -
骨盤底筋、体幹意識！美しい姿勢ヨガ３０
身体を内側から整えることで、スッと伸びる綺麗なシルエットを目指します。おなか、背中の筋肉をバランスよく使って身体のゆがみを調整し、日々快適に過ごしやすい身体へ。30 分钟 1,500 点 -
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骨盤底筋、体幹意識！美しい姿勢ヨガ３０ 5回パック
身体を内側から整えることで、スッと伸びる綺麗なシルエットを目指します。おなか、背中の筋肉をバランスよく使って身体のゆがみを調整し、日々快適に過ごしやすい身体へ。30 分钟 X 5 7,000 点提供试听 5 堂课程包 -
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心地よい呼吸とアサナでリフレッシュヨガ３０
ヨガがはじめての方にもオススメ。からだのつながりを感じながら丁寧にアサナをとることで、呼吸を深め、クリアな心へ。自律神経のバランスも整い、ココロもからだもスッキリ！30 分钟 1,500 点提供试听 -
心地よい呼吸とアサナでリフレッシュヨガ６０
ヨガがはじめての方にもオススメ。からだのつながりを感じながら丁寧にアサナをとることで、呼吸を深め、クリアな心へ。自律神経のバランスも整い、ココロもからだもスッキリ！60 分钟 2,800 点 -
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流れるヨガで代謝アップ７０（３回パック）
代謝の要となる体のパーツを意識しながら、波のような呼吸の流れにポーズを乗せて、心地よく動きましょう。ストレス解消、脂肪燃焼！！70 分钟 X 3 8,400 点3 堂课程包
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