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【ヨガで朝活】１日のはじまりをヨガと瞑想で心身を整える30分

スキマの時間に、毎日少しずつやりたい方に、 30分の自分だけの時間。 朝、夜、空いている時間に。

迷って選べない時はこのクラス◯

基本に忠実に。丁寧なハタヨガレッスン

☆必見☆　デスクワークの方・股関節固い方

日々の疲れやストレスをリラックスヨガで心と身体を浄化していきます。座りや寝のポーズを中心にリラックスしながら行えるクラスです。

10/19㈰20時から1時間の瞑想のグループレッスンです。 少し身体を整えた後、呼吸法と瞑想を行います。 いつも外に向いている意識を内側に向け、内観していきます。

短時間であなたに合わせたトレーニング！

アンチエイジング・ヨガ４回のレッスンパックです。しなやかで柔軟性の高い筋肉をつけ、老化を防ぎます。いつまでも若々しく、健康で美しくいたい方へ。ポーズを深め柔軟性や筋力アップを行ないます。

体幹を鍛えてしなやかで美しい体を手に入れましょう。

代謝アップ、筋力アップを目的としたヨガです。優しい動きですが呼吸と連動して動くことで代謝を促します。体が硬い方や初心者の方も安心して参加できます。

あなたに合ったワークアウトを提供します！お気軽にご相談くださいませ。

一人ひとりの身体は筋力や柔軟性などがそれぞれ違うため、人によって大きく差があるのが普通です。ヨガ初心者から経験者まで、幅広い方を対象にしたレッスンで、基礎からしっかり学びながら、心と身体のバランスを整えます。

週2回30分ヨガレッスンしませんか？ レッスン内容はリクエストに対応します☆ 心も身体もスッキリしましょう(*^^*)

正しい筋肉にアプローチして、汗を流し、綺麗な体を作りましょう！

朝、仕事前に。お昼休みの気分転換に。夜寝る前の睡眠導入剤代わりに。ベーシックな呼吸法といくつかのポーズで短時間で整えたい方の30分メニューを三回パックにしました。時間があまりないけどちょっとのスキマ時間でヨガをしたい方、お気軽にご利用下さい。 For those who want to make yoga a daily habit. In the morning or before work, before going to bed at night. 30-min ×3times

週に１～2回、１５分の運動を習慣化したい方向けのレッスンです！

マンツーマンレッスン！！ ゆったり太極拳❣60

20分みっちりストレッチ！

30分钟✖️3堂的课程包！〜欢迎想学姿势，达到成效的学员〜