上次授課：1 個月前

ボディメイク　トレーニング　

45 分鐘

2,300 點

點數與貨幣換算

提供試聽

15 分鐘

700 點

身体の悩みに一から向き合い理想の自分に近づきましょう

預約課程

課程介紹

体が変われば自分も変わる、質の良い体をボディメイクレッスンで手に入れよう♪

理想の自分に近づくためのエクササイズ、トレーニング、ライフスタイルの見直しのお手伝いをします。

今年はなりたい自分になりましょう♪　

その為に何が必要かを一緒に考え理想の自分像に向かうためのお手伝いをさせていただきます。

特に女性特有の体のお悩みを一緒に解決します。

体重の減量または増量、体の部位を引き締めたい、クビレを作りたい、好きな洋服が似合う自分でいたい、いつもエクササイズが三日坊主になるのを改めたい…etc

ただ単に痩せたいとざっくりとした目標を立てるのではなく、具体的にどんな自分だったら自信を持てるかを普段のライフスタイルなど聞きながら改善点を一緒に探していきます。　
年齢、骨格、現在の生活に見合った自宅で出来るエクササイズや食事管理の仕方を提案します。

なりたい自分になる為には体を変えるのが一番の近道です。　

理想の自分になる為に出来ることを今日から始めましょう！　

リクエストお待ちしております☺　

体験15分間、700pでただ現在抱えてる悩みや状況をお話しするだけからでも始められます☆

講師的取消政策

課程預約確定前

隨時可以取消。

課程預約確定後

課程時間前 24 小時內→ 收取 100% 課程費用為取消費。
課程時間前 48～24 小時→ 收取 50% 課程費用為取消費。
缺席→ 收取 100% 課程費用為取消費。

講師提供的課程

Mat Pilates exercise / マットピラティス　エクササイズ

ヨガマットの上で行うピラティスエクササイズ、深い呼吸、姿勢改善、体幹の鍛え方を学びましょう。

皮拉提斯

40 分鐘 2,000 點

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体幹トレーニング＋ストレッチ

体幹を鍛えてしなやかで美しい体を手に入れましょう。

健身

25 分鐘 1,200 點

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レッスン前の個別相談

どのようなエクササイズをすれば良いか迷っている方は、まずお気軽にご相談下さい。

人生諮詢

15 分鐘 700 點

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詳細資訊
運動習慣をつける為の20分エクササイズ

忙しいあなたのための整え習慣☺　

其他瑜伽／健身／運動

20 分鐘 1,000 點

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詳細資訊
体幹トレーニング＋ストレッチ　3回コース

体幹トレーニングの3回コースです。毎回100ポイントづつお得！

皮拉提斯

25 分鐘 X 3 3,300 點
3 堂課程包每堂 1,100 點

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詳細資訊
初めてのキッズダンス

ダンスに必要なリズム感や筋肉が身に付き、カッコ良く踊れるようになります♪

兒童舞蹈

30 分鐘 1,500 點
提供試聽 15 分鐘 200 點

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詳細資訊
自宅で出来る脂肪燃焼系エクササイズ　

普段の生活でエクササイズの時間が取れない人へ♪家の中で燃焼系＋有酸素運動でデトックス！！！

其他瑜伽／健身／運動

30 分鐘 1,700 點

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オーダーレッスン　15分　　

自分にあったエクササイズを無理なく続けましょう

健身

15 分鐘 X 4 3,000 點
4 堂課程包每堂 750 點

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Nihongo Free Talk　

まちがえても大丈夫！覚えた言葉たくさんしゃべろう☆

日語

20 分鐘 700 點

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Mat Pilates exercise / マットピラティス　エクササイズ　4回コース

ヨガマットの上で行うピラティスエクササイズ、深い呼吸、姿勢改善、体幹の鍛え方を学びましょう。こちらは4回コースです♪

皮拉提斯

40 分鐘 X 4 8,000 點
4 堂課程包每堂 2,000 點

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