메뉴

메인

언어

카페토크란?
레슨
강사
수강생 피드백
특집코너
문의 070-7847-5580
 
Ami sensei 「じっくりと自分と向き合う60分のヨガ」（運動量★★〜★★★） 【Lattep・Goole Meet】
운동 요가   중급자 대상 휴식 레슨 상담 초보자 대상
최근 강의: 1개월 이상

「じっくりと自分と向き合う60分のヨガ」（運動量★★〜★★★） 【Lattep・Goole Meet】

60분
2,200 P
포인트 예상금액
Zoom icon Google meet icon Lattep icon
忙しい毎日から離れて、じっくり自分と向き合う60分のヨガ。心も体もリフレッシュ！ポーズを深く学び、柔軟性や代謝を高めながら、じっくり自分と向き合う時間を大切にします。 運動量★★〜★★
레슨 예약하기

레슨 상세 내용

 


「じっくりと自分と向き合う60分のヨガ」（運動量★★〜★★★）
【Lattep・Goole Meet】


こんな方におすすめ

忙しい日々の中で、じっくりと自分と向き合いたい方
・柔軟性を高めたい、代謝を上げたい方
・集中力を高め、リフレッシュしたい方
・ポーズを深く理解し、細かく解説してもらいたい方

ゆっくりとしたペースで、しっかり動きながら体の隅々までほぐしていきます。
心地よく汗をかき、体の動きに集中できる時間です。


少し経験がある方から、長く続けている方まで、基本のポーズを中心にご希望に合わせた内容でレッスンを行います。
リクエストに応じて、特定のポーズをじっくり行ったり、解説を加えたりしますので、気になることがあればぜひ教えてくださいね。


※レッスンの雰囲気・内容はこちらのYoutubeを参考になさってください(^ ^)
Youtube:http://www.youtube.com/channel/UCJRi7WOLYMO8Yu6HM9qt5eQ?sub_confirmation=1

おおまかなレッスンの流れ

・呼吸を整える時間
・座位のポーズ
・四つ這いのポーズや太陽礼拝
・立ちポーズやバランスポーズ
・仰向けでのリラックスポーズとシャバアーサナ

最初と最後に少しお話しする時間を設けているため、実際の運動時間は約55分ほどとなります。

 

用意していただくもの

・ヨガマット（バスタオルでもOKですが、できるだけマットをご用意ください）
・膝や背中が痛い場合マットを二重にしたり、バスタオルを重ねたりしてみてください。
・クッション２つ、ひざ掛けや毛布（リラックス時に使います）


・ご予約確定前のキャンセルや、こちらの都合による変更は料金はかかりません。
・24時間を切ってからのキャンセルには料金が発生いたします。
・できる限り「キャンセル」ではなく「日時変更」での対応をお願いします。
・繰り返しのキャンセルや変更があった場合は、次回以降のご予約をお断りさせていただく場合もあります。
・録音・録画はご遠慮ください。


服装について
・動きやすい服装でご参加ください♪
・ストレッチ素材のパンツやレギンス、カップ付きのトップス、Tシャツなどがおすすめです。
・体温調節ができる羽織ものなどもあると安心です。


その他
・体調管理はご自身の責任でお願いいたします。無理はせず、自分のペースを大切にしてくださいね。
・怪我や痛みのあるところがあれば、事前にお知らせください。ブランケットやクッションなどでサポートしながら進めます。
・ヨガは医療行為ではありません。心と体をやさしく整えていくものとしてご理解いただけると嬉しいです。


 わたしはヨガインストラクターとして活動をはじめたころからずっと、
「丁寧でわかりやすく、楽しいレッスン」を大切にしています。

画面越しではありますが、一緒にゆったりとした時間を過ごせることを心から楽しみにしています(^^)　　Ami

 

질병 또는 부상으로 인행 치료 또는 요양 중에 있거나 신체적 제한이나 불편함이 있는 경우 또는 임산부인 경우 레슨 리퀘스트를 하기 전 의료 전문가와 상담하십시오.

원하는 운동에 대해 우려 사항이 있는 경우 레슨 전 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

이 강사의 취소 방침

리퀘스트 확정 전

  • 언제든 취소 가능

리퀘스트 확정 후

  • 레슨 시작 24시간 이내→ 레슨 포인트의 100% 를 받고 있습니다.
  • 레슨 시작 시간 24-48시간 이내→ 레슨 포인트의 50% 를 받고 있습니다.
  • 노쇼→ 레슨 포인트의 100% 를 받고 있습니다.

이 강사의 다른 레슨

모든 레슨 모든 레슨
요가
기타 운동
인생 상담
기타 상담
점
기타 운세
Ami sensei

Ami sensei

from
in
1150
312

레슨 시간대  

월 09:00 –   11:30
수 09:00 –   21:00
목 09:00 –   21:00
토 09:00 –   21:00
일 09:00 –   12:30
실제 레슨시간은 다를 수 있습니다. 리퀘스트시 강사의 스케줄을 다시한번 확인해 주시기 바랍니다.
※ Asia/Tokyo 시간으로 표시됩니다.
강사 프로필
「じっくりと自分と向き合う60分のヨガ」（運動量★★〜★★★） 【Lattep・Goole Meet】
60분
2,200P
Zoom icon Google meet icon Lattep icon
레슨 예약하기

Ami sensei

from
 
in
 
1150
312
강사 프로필
부담없이 질문해 주세요!