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レッスンの詳細
「このポーズを練習したい！」を叶えるクラス
普段のヨガクラスで「このポーズ、もう少し深めたいな」「いつかできるようになりたい！」と思ったことはありませんか？
このクラスでは、皆さんのリクエストに合わせたポーズ練習を中心に進めていきます。
ただポーズを真似するだけではなく、できるようになるためのステップを丁寧にサポートしていきます✨クラス終了後にはマニュアルもお渡しします！
🔸 たとえば、こんなポーズに挑戦！
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ヘッドスタンド（シールシャーサナ）
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クロウポーズやピンチャマユラーサナなどのアームバランス
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マリーチアーサナ（ねじりポーズの完成形）
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ハンドスタンドや肩立ちなど逆転系ポーズ
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背中を深く反らす後屈ポーズ（カポターサナなど）
などなど、「これができたらかっこいい！」という中級〜上級ポーズを少しずつ練習していきます。
🔹 クラスのポイント
・できない前提でOK！ ゼロから丁寧に準備をします
・必要な筋力・柔軟性アップの練習を組み込みます
・あなたの体に合わせたアドバイスで安心して挑戦できます
・プライベートなので質問もしやすく、フォローもばっちり◎
・クラス終了後にはポーズ練習マニュアルをお渡し
テーマに合わせた練習法や経験を基にしたコツなどが入ったスライドもお渡し。
✨ いつものヨガを「挑戦するヨガ」へ
ひとつのポーズをじっくり練習することで、
自分の体の変化や成長をより深く感じられます。
「できなかったポーズができた！」
そんな小さな達成感を、ぜひ一緒に味わいましょう。
まずは興味のあるポーズを一つ教えてくださいね😊
あなただけの練習法をカスタマイズしてご提案します！
病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。
ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。
カフェトークの キャンセルポリシー
リクエスト確定前
- いつでも無料キャンセル可能。
リクエスト確定後
- レッスン開始時刻の24時間以上前→ いつでもキャンセル可能。
- レッスン開始時刻の24時間未満→ キャンセル料がかかる場合があります。
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レッスンに現れなかった場合→ キャンセル料がかかる場合があります。
(キャンセル料については、講師に直接ご確認ください)
