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Подробности урока
「このポーズを練習したい！」を叶えるクラス
普段のヨガクラスで「このポーズ、もう少し深めたいな」「いつかできるようになりたい！」と思ったことはありませんか？
このクラスでは、皆さんのリクエストに合わせたポーズ練習を中心に進めていきます。
ただポーズを真似するだけではなく、できるようになるためのステップを丁寧にサポートしていきます✨クラス終了後にはマニュアルもお渡しします！
🔸 たとえば、こんなポーズに挑戦！
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ヘッドスタンド（シールシャーサナ）
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クロウポーズやピンチャマユラーサナなどのアームバランス
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マリーチアーサナ（ねじりポーズの完成形）
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ハンドスタンドや肩立ちなど逆転系ポーズ
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背中を深く反らす後屈ポーズ（カポターサナなど）
などなど、「これができたらかっこいい！」という中級〜上級ポーズを少しずつ練習していきます。
🔹 クラスのポイント
・できない前提でOK！ ゼロから丁寧に準備をします
・必要な筋力・柔軟性アップの練習を組み込みます
・あなたの体に合わせたアドバイスで安心して挑戦できます
・プライベートなので質問もしやすく、フォローもばっちり◎
・クラス終了後にはポーズ練習マニュアルをお渡し
テーマに合わせた練習法や経験を基にしたコツなどが入ったスライドもお渡し。
✨ いつものヨガを「挑戦するヨガ」へ
ひとつのポーズをじっくり練習することで、
自分の体の変化や成長をより深く感じられます。
「できなかったポーズができた！」
そんな小さな達成感を、ぜひ一緒に味わいましょう。
まずは興味のあるポーズを一つ教えてくださいね😊
あなただけの練習法をカスタマイズしてご提案します！
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
Порядок отмены урока Cafetalk
Перед подтверждением запроса
- Вы можете отменить в любое время.
После подтверждения запроса
- Больше, чем за 24 часа до начала урока→ Вы можете отменить в любое время.
- За 24 часа до начала урока→ Возможна комиссия за отмену урока.
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No-Show→ Возможна комиссия за отмену урока.
(первым делом свяжитесь с преподавателем, поскольку размер комиссии зависит от него.)
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【ビギナー向け】ストレッチメインヨガ
普段使わない筋を伸ばしたり、座ったままで行うポーズなどストレッチがメインのヨガが初めての人向けのやさしいヨガクラスです。Yoga
40min 1,200PЕсть пробный урок -
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