美容バレエ

30 分鐘

2,600 點

有優惠券

バレエであっという間にシンデレラ！

課程介紹

特別にハロウィンのために企画をしたレッスンです。立ち姿勢、血行促進、手脚を長くする動き…など、美容に良いバレエ、ということで美容バレエにしました。

30分でじんわり汗がかける内容になっています。初めての方、初心者の方、バレーを知らない方でも問題なく参加できるレッスンです。

赤ちゃんと、子供と、家族と、皆さんでご参加できます。文字やデバイスの数で参加人数を決定するため、1つの画面に数人写っていても1人分と換算します。

舞台音楽を楽しみながら、バレエの初歩の動きに沿って体を動かしていきます。実際にバレーで習うポールドラ(手の動き)や、足の動かし方を行っていきます。無理な動きは一切ありませんので、できる範囲で楽しく参加していただければと思います。

講師的取消政策

課程預約確定前

隨時可以取消。

課程預約確定後

課程時間前 6 小時內→ 收取 100% 課程費用為取消費。
課程時間前 24～6 小時→ 收取 50% 課程費用為取消費。
缺席→ 收取 100% 課程費用為取消費。

講師提供的課程

家で学べるバレエ初歩

30分で集中して基礎を学べます。立ち姿勢、バーのつかまり方、顔の向き等から入り、徐々にプリエやタンジュ等、一つ一つ丁寧に解説していきます。ピルエットのコツだけ知りたい、バーレッスンのプリエとタンジュだけやってほしい、などお一人お一人のご要望にお応えします。経験者も初心者もどなたでもご参加いただけます。

芭蕾舞

30 分鐘 2,700 點

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脂肪燃焼！ダンスエクササイズ20

立って行うエクササイズです。HIPホップ15年歴の講師がオリジナルの振付で世界トップアーティストの音楽(R＆Bやポップス）に合わせて足踏みを中心に腕を動かしたり、脚力強化のエクササイズをします。少しダンスの要素も盛り込んであるので単調にならず、面白いですよ♪ 20分で脂肪燃焼を促し、代謝をアップ。汗をかける体にしていきましょう！

減重

25 分鐘 2,500 點
提供試聽 20 分鐘 1,500 點

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バレエの動きを取り入れたストレッチ30

全ての人に健康と美を・・・姿勢改善、凝り解消に♪ バレエの音楽と共に全身の柔軟性を高め同時に体幹も鍛えます。

伸展

30 分鐘 2,700 點

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座って肩こり解消エクササイズ

主に椅子に座って行うバレエエクササイズです。脚が悪い方、腰が悪い方もふるってご参加ください。上半身を動かすことで汗をかきやすくなります。また、上体をしっかり作ることを行いますので姿勢改善、痩せやすい体作りにもなります。先ずは呼吸を意識しながらストレッチと血行促進を行い、お腹と背中を鍛えていきます。何も意識しなくても真っすぐな姿勢でいられる筋力をつけるのが目的。猫背と無縁になるにはまずはご自身の普段の姿勢を理解し、今何が足りないのかを知ることから始まります。慣れてきたら椅子につか

伸展

30 分鐘 2,800 點

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子供バレエストレッチ

お子さまの成長をしなやかに！

芭蕾舞

30 分鐘 2,700 點

預約

詳細資訊