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15分間で集中エクササイズ☆15分を最大限有効利用しましょう☆
課程介紹
ピラティスをベースにしたワークアウト15分クラスです＾＾
15分の隙間時間をしっかり有効活用したい！
長い時間のワークアウトは自信がないけれどしっかり動きたい！
気軽にエクササイズを始めたい！
プチプラ短時間で続けられるエクササイズを探している！
そんな方にオススメ☆
ピラティスはきれいな姿勢を保つためのエクササイズです。
正しい体の使い方を習得することで、効率的に体を引き締めることができます。
ピラティスを知らない方でも大歓迎です☆
こちらのレッスンに体験はございませんが、
ピラティスワークアウト２５の体験レッスンが15分ですので、そちらをリクエストいただければ15分レッスンをお試しいただけます☆
15分の隙間時間をしっかり有効活用したい！
長い時間のワークアウトは自信がないけれどしっかり動きたい！
気軽にエクササイズを始めたい！
プチプラ短時間で続けられるエクササイズを探している！
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ピラティスはきれいな姿勢を保つためのエクササイズです。
正しい体の使い方を習得することで、効率的に体を引き締めることができます。
ピラティスを知らない方でも大歓迎です☆
こちらのレッスンに体験はございませんが、
ピラティスワークアウト２５の体験レッスンが15分ですので、そちらをリクエストいただければ15分レッスンをお試しいただけます☆
若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀，則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。
如果您對即將做的運動有任何疑慮，我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。
Cafetalk 的取消政策
課程預約確定前
- 隨時可以取消。
課程預約確定後
- 課程時間前 24 小時以上→ 隨時可以取消。
- 課程時間前 24 小時內 → 講師將可能收取消費。
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缺席→ 講師將可能收取消費。
(請與講師確認詳情。)
講師提供的課程
全部課程
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ゆるゆるリラックスピラティス２５ レッスンパック10回
ひとまず10回！やり切って効果を実感してください＾＾ 25分レッスンを2レッスン続けてリクエストいただければ50分レッスンとして承りますので、ご相談ください＾＾25 分鐘 X 10 10,000 點10 堂課程包 -
ストレッチポールでエクササイズ☆
ストレッチポール・エクササイズボール・サークル・セラバンド、、、お家で眠っていませんか？！ ダイエットや健康維持のために購入したものの、、、活かせていない器具を使ってエクササイズしましょう＾＾25 分鐘 1,100 點提供試聽 -
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産後ケア・ピラティス☆
頑張るママに、頑張れる身体を！ 産後の心と身体にはピラティスがオススメ！ Kako-Tも3児のママ真っ最中＾＾一緒にリフレッシュしましょ（笑）25 分鐘 1,000 點提供試聽
***ochan