上次授课：超过 1 个月前

ベーシックショートヨガ

30 分钟

1,500 点

点数与货币换算

提供试听

20 分钟

500 点

気持ちまで明るく照らす「太陽礼拝」を中心に動く30分

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课程介绍

忙しくて時間がとれない…そんな方へ

太陽礼拝という一連のシークェンスを中心に練習します。
動きが決まっていて覚えやすく、背骨をなめらかに整える全身運動、太陽礼拝。同じ動きを繰り返し行うことで、身体の変化が徐々に感じられると思います◎
また、毎回いくつかのポーズにフォーカスし、洗練させていきます。
集中した30分を過ごしましょう！

＊＊＊クラスの流れ＊＊＊
・呼吸法
・太陽礼拝
・フォーカスポーズ
・短いシャヴァーサナ（お休みのポーズ）

若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。

如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。

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讲师提供的课程

ヨガ・ニドラー

眠りのヨガで究極のリラクゼーションと瞑想の時間

冥想

50 分钟 2,500 点

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リラクゼーションヨガ

心身の緊張を解き、頑張っている自分にありがとうを伝える

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45 分钟 2,000 点
提供试听 30 分钟 700 点

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瑜伽

60 分钟 2,500 点
提供试听 30 分钟 700 点

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瑜伽

30 分钟 1,500 点
提供试听 30 分钟 700 点

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60 分钟 2,500 点
提供试听 30 分钟 700 点

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ベーシックヨガ 3回パック

身体からマインドにアプローチする

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50 分钟 X 3 5,500 点
3 堂课程包每堂 1,833 点

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「いま」「ここ」に意識を向けて流れるように動いていく

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50 分钟 X 3 5,500 点
3 堂课程包每堂 1,833 点

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