ゆるめのハタヨガ

75 分鐘

2,700 點

點數與貨幣換算

提供試聽

15 分鐘

400 點

じっくりウォーミングアップをして、緩めにポーズをしていきます。筋力も大事、少しだけ頑張るポーズもしていきましょう。

預約課程

課程介紹

疲れている方、体が硬いと感じる方、太り気味な方、歳を感じ始めた方、、、ヨガのレッスンを受けて辛い思いをしたことは無いですか？
このレッスンなら無理なく行えるのではないかと思います。

私自身もデスクワークですぐ体が硬くなってしまう方なので、ウォーミングアップにも時間をかけ、ポーズは軽減で行い、様子を見て深めていきます。
時にはバスタオルやハンドタオルを使って、ポーズをしやすくしていきます。
筋力も大事なので、少しだけ頑張るポーズもしてみましょう。
最後は仰向けになってリラックスしていきます。

若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀，則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。

如果您對即將做的運動有任何疑慮，我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。

Cafetalk 的取消政策

課程預約確定前

隨時可以取消。

課程預約確定後

課程時間前 24 小時以上→ 隨時可以取消。
課程時間前 24 小時內 → 講師將可能收取消費。
缺席→ 講師將可能收取消費。
(請與講師確認詳情。)

講師提供的課程

お子様が側にいてOKのヨガ

お子様と離れられない時期こそ、少しの間でいいから、ヨガしましょう！お子様の様子に合わせて臨機応変に行います。０歳～小学２年生くらいのお子様が同伴可能です。

瑜伽

30 分鐘 1,000 點

詳細資訊
ベビーと一緒に遊ぶヨガ

ベビーと一緒に遊びながらヨガのポーズをしていきます。体をほぐしながら、お子様との絆も深まります。３ヶ月頃～１歳のお子様と一緒に参加出来ます。

瑜伽

30 分鐘 1,000 點
提供試聽 10 分鐘 300 點

詳細資訊
『nichijo』毎日行える、音楽と呼吸のプログラム（ベーシック）

曲に合わせて動くから毎日５分あれば大丈夫。上半身をストレッチしながら気持ちよく呼吸を深めていきます。

伸展

30 分鐘 1,000 點
提供試聽 10 分鐘 300 點

詳細資訊
足腰が軽くなる、下半身ストレッチプログラム

硬くなっている脚周り・腰周りをほぐして伸ばして楽にしていきます。歩きやすくなったり、腰が軽くなったり、比較的すぐに効果を感じられます。

伸展

45 分鐘 2,000 點
提供試聽 15 分鐘 400 點

詳細資訊
呼吸と共にポーズをゆっくり深めるヨガ

無理の無い姿勢から、呼吸を入れながらゆっくりポーズを深めていきます。ポーズひとつひとつ、丁寧に呼吸を入れながら、ゆる過ぎない、きつ過ぎない、今日の自分にとっての丁度良いところを探していきます。

瑜伽

45 分鐘 2,000 點
提供試聽 15 分鐘 400 點

詳細資訊
『nichijo』毎日行える、音楽と呼吸のプログラム（ステップアップ）

『nichijo』ベーシックの、更なる効果が期待できるステップアップレッスンです。ベーシックを受け、繰り返し行い慣れて来た方が対象。

伸展

60 分鐘 2,500 點
提供試聽 15 分鐘 400 點

詳細資訊
サポートレッスン

質問やリクエストに20分間お応えいたします。

瑜伽

20 分鐘 800 點

詳細資訊