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レッスンの詳細
「月礼拝」という
女性の心身に好影響を与えるために開発されたフローの動きを使い
それとともに
陰ヨガを組み合わせることで
女性の身体の中で重要な働きをする
骨盤の動きや股関節をしっかり開き
ホルモンバランスを整えたり
冷えやむくみ解消を目指しながら
穏やかな女性的なエネルギーを高めていくことを目的としたレッスンを開催します◎
癒しの時間になりますように♪
◎ご用意していただきたいもの◎
・ヨガマット（もしくは大きめのバスタオルでも可）
・動きやすい服装
・身体を冷やさないための羽織りものや靴下（なくても可能）
・飲み物
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基本のレッスンの流れを説明します。
レッスン始めは
上半身を伸ばしたり
首肩周りをほぐす動きを行います。
そして
「月礼拝」というフローの動きを行い
全身をしっかりゆっくり伸ばしたりしていきます。
「太陽礼拝」は「縦の動き」が多いですが
「月礼拝」は「横の動き」。
股関節、モモ等をしっかり動かしていきます・
難易度は調整できますが
初心者の方でもじっくり気持ちよく身体を動かすことができます。
その後
陰ヨガのポーズを２〜３つほど行い
しっかり下半身へのアプローチもしていきます。
最後に
ベルの音とともにシャバアーサナ（お休みのポーズ）を終え
座って一緒に呼吸をしてレッスン終了となります。
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基本の流れは以上です。
ご依頼により
アレンジも可能です♪
※妊娠中や高血圧の診断を受けている方は受け付けておりません。申し訳ございません。
病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。
ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。
カフェトークの キャンセルポリシー
リクエスト確定前
- いつでも無料キャンセル可能。
リクエスト確定後
- レッスン開始時刻の24時間以上前→ いつでもキャンセル可能。
- レッスン開始時刻の24時間未満→ キャンセル料がかかる場合があります。
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レッスンに現れなかった場合→ キャンセル料がかかる場合があります。
(キャンセル料については、講師に直接ご確認ください)
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トピック決めずにおしゃべりする時間をちょっと長めに☆くだらないお話も真剣なお話もどんとこいです！zoom対応あり、画質・音質はzoomがおすすめです♪※This is not a language learning lesson.60分 800P
***ami.h