上次授课：18 天前

ボディメンテナンス（ストレッチ&マッサージ）

30 分钟

1,400 点

自分の身体と向き合ってみませんか？

课程介绍

空いた時間にじっくりと自分の身体と向き合ってみませんか？
ヨガやキネティックの動きを取り入れたストレッチと、筋肉をほぐすマッサージを行います。
身体の不調や悩みがありましたら、先にメッセージでその旨伝えて頂けましたら、生徒さんい合ったレッスンを提供いたします。

動きやすい服装でご参加くださいませ。

若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。

如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。

Cafetalk 的取消政策

课程预约确定前

随时可以取消。

课程预约确定后

课程时间前 24 小时以上→ 随时可以取消。
课程时间前 24 小时內 → 讲师将可能收取消费。
缺席→ 讲师将可能收取消费。
(请与讲师确认详情。)

讲师提供的课程

キッズダンス

キッズまたはファミリーでダンスを楽しみましょう！

儿童舞蹈

30 分钟 1,800 点
提供试听 20 分钟 1,000 点

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キッズダンス　３回パック

キッズダンスレッスンのお得な３回パッククーポンです

儿童舞蹈

30 分钟 X 3 5,100 点
3 堂课程包每堂 1,700 点

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45min キッズダンス

45分間のクラスです

儿童舞蹈

45 分钟 2,200 点

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45min キッズダンス 3回パック

45分間のキッズ・テーマパークダンスのお得な３回パックです

儿童舞蹈

45 分钟 X 3 6,400 点
3 堂课程包每堂 2,133 点

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1h キッズダンス

みっちり１時間のキッズダンスクラスです

儿童舞蹈

60 分钟 2,700 点

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憧れのあの曲で踊ろう！

好きな曲の完コピを目指しましょう〜！

舞蹈

40 分钟 2,000 点
提供试听 25 分钟 1,500 点

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大人のダンスレッスン　入門〜上級

中学生以上対象のダンスレッスンです

舞蹈

40 分钟 2,000 点
提供试听 25 分钟 1,500 点

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親子でエクササイズ

楽しくエクササイズで免疫力アップ！

健身

30 分钟 1,800 点

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親子エクササイズ　レッスン３回パック

ダンスもエクササイズも！の欲張りクラスです

健身

30 分钟 X 3 5,200 点
3 堂课程包每堂 1,733 点

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ボディメンテナンス（ワークアウト）

あなたに合ったワークアウトを提供します！お気軽にご相談くださいませ。

健身

25 分钟 1,300 点

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ボディメンテナンス（ワークアウト、ストレッチ、マッサージ）25分コース

それぞれの生徒さんに適したボディメンテナンスをレッスンしていきます。

健身

25 分钟 1,300 点

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ワークアウト　レッスン３回パック

25分間のワークアウトクラスのお得な3回パックです。インナーマッスルは継続して使うことによって鍛えることができます。

健身

25 分钟 X 3 3,700 点
3 堂课程包每堂 1,233 点

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ワークアウト　レッスン８回パック

週２回で１ヶ月集中！25分間のワークアウトクラスの8回パックです。

健身

25 分钟 X 8 9,600 点
8 堂课程包每堂 1,200 点

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ボディメンテナンス（ワークアウト・ストレッチ・マッサージ）45分コース

それぞれの生徒さんに適したボディメンテナンスをレッスンしていきます。ご気軽にご相談くださいませ。

健身

45 分钟 2,300 点
提供试听 20 分钟 1,000 点

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ボディメンテナンスレッスン３回パック

あなたに合ったパーソナルトレーニングを継続してみませんか？筋肉へのアプローチは続けることが大切です。

健身

45 分钟 X 3 6,600 点
3 堂课程包每堂 2,200 点

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学员评价

***nobaraz

配合各种学习水平能放松学习有趣

定期的に受講させていただいていますが、おかげで少し筋肉がついてきたかな？と思います＾＾いつもは筋トレ中心ですが、今回は気分転換にマッサージとストレッチも取り入れていただきました。自分一人だとサボりがちですが、先生と一緒に筋トレしているといつもより頑張れます！また次回もよろしくお願いいたします！

15天前
***ko10nov

能放松学习沟通方便对应殷勤周到

体の状態を見ながら、どこをほぐせばいいか、丁寧に教えて下さいました♪ しばらく自分でやってみて、また見て頂こうと思います。

7个月前
***ii

能放松学习内容充实和蔼可亲

今お休みが週1回なので、１週間の終わりに受けるようにしていますが気になる部分や調子を聞いて下さりストレッチとマッサージをどちらも適度に入れて下さるので、心身共に週の締めが出来る感じでとても良いです。続けて行きたいと思いますのでよろしくお願いいたします！

约1年前
***ii

内容充实沟通方便非常热情

今回もありがとうございました。週一回ですが、溜まった不調を解せて良い感じになっている気がします。どうしたいか聞いて頂けるのも良かったです。引き続きよろしくお願いいたします！

约1年前
***ii

能放松学习和蔼可亲配合各种学习水平

忙しすぎて自力でストレッチすら出来なくなってしまったので、初めてメンテナンス系の受講をしてみました。思っていた以上に痛かったり堅かったりがあったのですが、先生に教えて頂きながらストレッチやマッサージをしたら少しほぐれてよく眠れた気がします。また休みの日だけでも受けられるように続けたいと思います。次回もよろしくお願いいたします。

约1年前

No Lesson Award feedbacks

MOMOKO.K

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3401

411

可授课时间段

周一	19:00	–	22:00
周二	15:00	–	22:00
周三	19:00	–	22:00
周四	15:00	–	22:00
周五	19:00	–	22:00
周日	07:00	–	11:00

可能有其他时间段，请于预约时确认。

※ 以上为 Asia/Tokyo 时间。

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