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ヨガの王道 "ハタヨガ" で、基本ポーズを楽しみましょう♪
忙しい方、やり方が不明な方は
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レッスンの詳細
近年様々なヨガの流派がある中、ハタヨガはその元祖と呼ばれるヨガの基本形です。
一つ一つのポーズを丁寧に行いますが、一番大切なのは「心と身体を繋ぐ」という意識。
体の安定は心の安定。
あなたの今日の体調、今日の心に合ったレッスンを一緒に楽しみましょう♪
～レッスンの流れ～
呼吸→ストレッチ→四つん這いポーズ→立ちポーズ(太陽礼拝含む)→座りポーズ→寝るポーズ(シャヴァーサナ含む)→メディテーション
こんな方にオススメ！：ヨガの基本ポーズを学びたい方、初心者の方。
用意するもの：ヨガマット(無ければバスタオル)、水分補給のできるもの、汗拭きタオル。ブランケットなど(最後にシャバ―サナという寝るポーズを3分ほど行います)。
※ヨガのポーズや動きを更に丁寧に確認したい方は、
別レッスンの【はじめてさんのヨガ（3回パック・1回1500P）】もお勧めしています。
一つ一つのポーズを丁寧に行いますが、一番大切なのは「心と身体を繋ぐ」という意識。
体の安定は心の安定。
あなたの今日の体調、今日の心に合ったレッスンを一緒に楽しみましょう♪
～レッスンの流れ～
呼吸→ストレッチ→四つん這いポーズ→立ちポーズ(太陽礼拝含む)→座りポーズ→寝るポーズ(シャヴァーサナ含む)→メディテーション
こんな方にオススメ！：ヨガの基本ポーズを学びたい方、初心者の方。
用意するもの：ヨガマット(無ければバスタオル)、水分補給のできるもの、汗拭きタオル。ブランケットなど(最後にシャバ―サナという寝るポーズを3分ほど行います)。
※ヨガのポーズや動きを更に丁寧に確認したい方は、
別レッスンの【はじめてさんのヨガ（3回パック・1回1500P）】もお勧めしています。
病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。
ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。
この講師の キャンセルポリシー
リクエスト確定前
- いつでも無料キャンセル可能。
リクエスト確定後
- レッスン開始時刻の 24時間以内→ ご利用ポイントの 50% を頂いております。
- レッスンに現れなかった場合→ ご利用ポイントの 100% を頂いております。
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