新手指南
课程搜索
讲师搜索
学员评价
优惠活动
联系我们 (81)50-3647-0019
 
YUCKA マタニティヨガ３０
瑜伽／健身／运动 瑜伽
上次授课：超过 1 个月前

マタニティヨガ３０

30 分钟
1,500 点
点数与货币换算
提供试听
15 分钟
500 点
おなかの赤ちゃんとともに、ゆったりとしたポーズ、心地よい呼吸、とろけるシャバサナを楽しみましょう。毎日のマタニティライフを楽しく、快適に！
预约课程

课程介绍

妊娠中、日に日に変化してゆくご自身の身体とココロ。
おなかの赤ちゃんと過ごせる貴重な時間。

今のご自身とやさしく向き合いながら、ヨガをつうじてご自身をいたわってあげませんか。
そして、おなかの中で楽しんでいる赤ちゃんに思いをはせてみましょう。

疲れやすい背中、腰の疲れを、ゆったりとしたポーズでやわらげます。
ほぐれたからだで、波のような呼吸を体全体で感じながら、動きを楽しんでゆきましょう。
リンパの流れもスムーズになり、身体がポカポカとし、赤ちゃんにとっても居心地の良いからだに。

シャバサナでは、赤ちゃんとたくさんのエネルギーに包まれているような心地よさを味わいましょう。

そして、呼吸法で、お産に備えた深い呼吸を実践します。
呼吸に向き合うことで、心の安定にもつながるでしょう。


＜ご準備いただくもの＞
・ヨガマットもしくはヨガマット代わりになるようなもの
・水分補給用の飲み物
・汗拭き用タオル
（手ぬぐいやスポーツタオルのような長めのものだとポーズの手助けになります）
・肌寒い時に、羽織れるものやブランケット（必要な方）
・動きやすい服装
 
＜お願い＞
・ご自身と向き合い、身体に無理なくヨガを楽しみましょう
・痛みを感じたり体調のすぐれない時は、レッスン中でも遠慮なくお申し出ください
・妊娠中の方、病気、けが等で通院中の方は、主治医にご相談の上ご参加ください





若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。

如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。

Cafetalk 的取消政策

课程预约确定前

  • 随时可以取消。

课程预约确定后

  • 课程时间前 24 小时以上→ 随时可以取消。
  • 课程时间前 24 小时內 → 讲师将可能收取消费。
  • 缺席→ 讲师将可能收取消费。
    (请与讲师确认详情。)

讲师提供的课程

在线客服咨询