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おなかの赤ちゃんとともに、ゆったりとしたポーズ、心地よい呼吸、とろけるシャバサナを楽しみましょう。毎日のマタニティライフを楽しく、快適に！
课程介绍
妊娠中、日に日に変化してゆくご自身の身体とココロ。
おなかの赤ちゃんと過ごせる貴重な時間。
今のご自身とやさしく向き合いながら、ヨガをつうじてご自身をいたわってあげませんか。
そして、おなかの中で楽しんでいる赤ちゃんに思いをはせてみましょう。
疲れやすい背中、腰の疲れを、ゆったりとしたポーズでやわらげます。
ほぐれたからだで、波のような呼吸を体全体で感じながら、動きを楽しんでゆきましょう。
リンパの流れもスムーズになり、身体がポカポカとし、赤ちゃんにとっても居心地の良いからだに。
シャバサナでは、赤ちゃんとたくさんのエネルギーに包まれているような心地よさを味わいましょう。
そして、呼吸法で、お産に備えた深い呼吸を実践します。
呼吸に向き合うことで、心の安定にもつながるでしょう。
おなかの赤ちゃんと過ごせる貴重な時間。
今のご自身とやさしく向き合いながら、ヨガをつうじてご自身をいたわってあげませんか。
そして、おなかの中で楽しんでいる赤ちゃんに思いをはせてみましょう。
疲れやすい背中、腰の疲れを、ゆったりとしたポーズでやわらげます。
ほぐれたからだで、波のような呼吸を体全体で感じながら、動きを楽しんでゆきましょう。
リンパの流れもスムーズになり、身体がポカポカとし、赤ちゃんにとっても居心地の良いからだに。
シャバサナでは、赤ちゃんとたくさんのエネルギーに包まれているような心地よさを味わいましょう。
そして、呼吸法で、お産に備えた深い呼吸を実践します。
呼吸に向き合うことで、心の安定にもつながるでしょう。
＜ご準備いただくもの＞
・ヨガマットもしくはヨガマット代わりになるようなもの
・水分補給用の飲み物
・汗拭き用タオル
（手ぬぐいやスポーツタオルのような長めのものだとポーズの手助けになります）
・肌寒い時に、羽織れるものやブランケット（必要な方）
・動きやすい服装
＜お願い＞
・ご自身と向き合い、身体に無理なくヨガを楽しみましょう
・痛みを感じたり体調のすぐれない時は、レッスン中でも遠慮なくお申し出ください
・妊娠中の方、病気、けが等で通院中の方は、主治医にご相談の上ご参加ください
若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。
如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。
Cafetalk 的取消政策
课程预约确定前
- 随时可以取消。
课程预约确定后
- 课程时间前 24 小时以上→ 随时可以取消。
- 课程时间前 24 小时內 → 讲师将可能收取消费。
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缺席→ 讲师将可能收取消费。
(请与讲师确认详情。)
讲师提供的课程
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免疫力アップ！めぐり改善ヨガ３０ 5回パック
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骨盤底筋、体幹意識！美しい姿勢ヨガ３０
身体を内側から整えることで、スッと伸びる綺麗なシルエットを目指します。おなか、背中の筋肉をバランスよく使って身体のゆがみを調整し、日々快適に過ごしやすい身体へ。30 分钟 1,500 点 -
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骨盤底筋、体幹意識！美しい姿勢ヨガ３０ 5回パック
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