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课程介绍
「ちゃんとしなきゃ」「私が悪いのかも」
気づけば自分に厳しくしてしまって、心がすり減っていく…。
このプランは、そんな状態から抜け出して、あなたがあなたの味方に戻るための2週間の文章セッションです。
“セルフラブ”といっても、ふわっとした自己啓発ではありません。
いまのあなたの状態を丁寧にほどいて、安心できる整え方（回復のルール）を現実的に作ります。
読み返せる形でお渡しするので、迷った時の「戻る場所」になります。
＊こんな方に
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自己否定が止まらない／落ち込むと長引く
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何をしても満たされない感じがある
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頑張りすぎて、休み方が分からない
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いつも“いい人”をして疲れてしまう
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自分のことを大切にしたいのに、やり方が分からない
＊2週間で目指すこと
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自分を責めるスイッチに気づける
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心が回復する“あなた専用ルート”が分かる
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無理を増やさず、整う方向へ進める
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「私ってこういう時に崩れる」が言語化できる
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迷った時に読み返せる“セルフケアの設計図”が手元に残る
＊このレッスンでお渡しするもの
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セルフラブ設計レポート（目安：2,500〜4,000字）
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今のあなたに合う 回復のルール（10個）
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ぶり返し時の 「お守り文」（短い一文集）
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次の2週間の 小さな行動プラン
＊レッスンの流れ
① お申込み後、初回ヒアリング
② ヒアリングを拝見し、焦点の確認メッセージを１回お届け
③ あなただけのレポートを作成し、お届け
④ その後、振り返り・ご相談・疑問点などを再度ヒアリング
⑤ 最後に、整え方を微調整して「続けやすい形」に仕上げます
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期間：2週間
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やりとり：最大2往復（確認＋最終微調整込み）
＊お願い
本サービスは医療・診断ではなく、自己理解と行動整理の文章セッションです。
医療・妊活・生死などの断定は扱いません。
不安を煽る表現はせず、やさしく現実的に整えます。
＊さいごに
もし今、「私がもっと頑張らなきゃ」と感じているなら、
必要なのは“努力”よりも、あなたを守る整え方かもしれません。
2週間で、責めるクセをゆるめて「戻れる場所」を一緒に作りましょう。
自分を取り戻したいと思った今が、始めどきです。
若您正在接受医学治疗、疗养疾病、怀孕中或身体有外伤或经诊断拥有心理健康问题，则请在课前谘询您的医师。
Cafetalk 的取消政策
课程预约确定前
- 随时可以取消。
课程预约确定后
- 课程时间前 24 小时以上→ 随时可以取消。
- 课程时间前 24 小时內 → 讲师将可能收取消费。
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缺席→ 讲师将可能收取消费。
(请与讲师确认详情。)
讲师提供的课程
全部课程
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