上次授課：超過 1 個月前

ママのための☺骨盤・肩調整ヨガ

30 分鐘

1,200 點

點數與貨幣換算

提供試聽

10 分鐘

200 點

産後や育児中に気になる部分をリセット＆リフレッシュ★

預約課程

課程介紹

子育てに奮闘するママ✨のための、

短時間で効果がある、お子様が隣にいても気軽に行える

ポーズを中心にプログラミングします。

＊＊＊＊＊

産後や育児中に気になる骨盤や肩回りにフォーカスして

コリをほぐし

日頃の疲れを癒して

リフレッシュしましょう♪

事前相談でご希望やお体の調子をお伺いし
パーソナルなプログラムを
ご提供させていただきます☺

若您正在接受醫學治療、療養疾病或身體有外傷、活動限制、懷孕中或有任何不適症狀，則請在預約課程前先諮詢專業醫療人員。

如果您對即將做的運動有任何疑慮，我們強烈建議您在課前諮詢您的醫師。

講師的取消政策

課程預約確定前

隨時可以取消。

課程預約確定後

課程時間前 1 小時內→ 收取 100% 課程費用為取消費。
缺席→ 收取 100% 課程費用為取消費。

講師提供的課程

初めてのマインドフルネス【瞑想】

シンギングボウルとティンシャベルの音色に癒されながら、頭の芯からスッキリ、リフレッシュしましょう！

冥想

30 分鐘 1,200 點

詳細資訊
家事の合間のワンポイントヨガ★

忙しい社会人やママのための、短時間でできる効果抜群のポーズのレッスンです！

瑜伽

15 分鐘 500 點

詳細資訊
【インド伝統式ヨガニードラ】

1時間のニードラは4時間の睡眠に匹敵するといわれています。寝たままの姿勢で行う、深い癒しのヨガです。

瑜伽

60 分鐘 4,000 點

詳細資訊
自分を感じてみよう【ヨガセラピー】

ヨガの経験がなくても大丈夫！ご自身の「今」は、幸せですか？リラックス系の簡単なヨガのポーズを行いながら、自律神経やホルモンバランスを整え、こころのバランスも整えていきましょう。

人生建議

30 分鐘 2,000 點
提供試聽 10 分鐘 500 點

詳細資訊

學員評價

***ochan

態度專業內容充實課後回饋充實

Mayuko先生はとても穏やかで優しく、行うアーサナも、生徒の状態に合わせたものを選び、誘導してくださいます。さらに、Skypeであるにもかかわらず、とてもよく体の状態を見てくださっていて、フィードバックの中で伝えてくださいます。私は長くヨガをしていますが、Mayuko先生のヨガレッスンで感じる心身の開放感は、なかなか他では得難いものだと思っています。

超過6年前
***kochako

氣氛輕鬆和藹可親客氣有禮

産後の体の悩みを事前にメールでお伝えしてから体験レッスンを受けましたが、悩みの箇所に特化したメニューを考えてくださっていました。レッスン中もとても優しいリラックスした雰囲気で、やりやすかったです。夜受講したら超安眠できました。また受講します。

超過6年前
***ochan

態度專業內容充實客氣有禮

私の体の状態に合わせたアーサナを選んで、じっくりゆっくり行ってくださるので、とても心地よく体に効いている感じがします。Mayuko先生のレッスンを受けると、毎回新しい気づきがあります♪

超過6年前
***ochan

態度專業和藹可親課後回饋充實

アーサナの一つ一つを、呼吸とともに丁寧にしていきます。Mayuko先生の誘導で行うと、呼吸も深くなり、アーサナが体に浸透していく感じがします。とてもゆっくり行ってくださる上に、事前に希望を伝えておくと、それに合ったアーサナを選んでレッスンを用意してくださるので、初心者の方でも安心して楽しめると思います。スカイプなのにとてもよく見てくださっていて、レッスン後に送られてくるフィードバックには、体の使い方のアドバイスなども書いてくださっていてとても参考になります。

超過6年前
***ochan

內容充實和藹可親客氣有禮

今日は体験でしたので、短い時間の中でしたが、メッセージの中で、「背中から肩、首にかけてものすごく凝っている」とお伝えしていたので、そのあたり中心に効くポーズをしてくださいました。私自身はヨガは長くやっているのでポーズ自体は知ってはいるものの、同じポーズでも、やり方が少しずつ違ったり、一番違うのは、やはり自分でやるよりも呼吸をしっかり意識できること、また、ペースも、自分でやるよりずっと一つ一つを丁寧にじっくりゆっくりできること、そういうものが違うので、身体への効き方が全然違いました。体験10分だったのですが、この後引き続き瞑想のクラスもとっていたの...

今日は体験でしたので、短い時間の中でしたが、メッセージの中で、「背中から肩、首にかけてものすごく凝っている」とお伝えしていたので、そのあたり中心に効くポーズをしてくださいました。私自身はヨガは長くやっているのでポーズ自体は知ってはいるものの、同じポーズでも、やり方が少しずつ違ったり、一番違うのは、やはり自分でやるよりも呼吸をしっかり意識できること、また、ペースも、自分でやるよりずっと一つ一つを丁寧にじっくりゆっくりできること、そういうものが違うので、身体への効き方が全然違いました。体験10分だったのですが、この後引き続き瞑想のクラスもとっていたので、サービスで5分延長してワンポーズ追加してくださり、30分の瞑想のクラスと合わせて、 45分のレッスンを受けられました。最近自分でする時にはフロー系のヨガをメインでしていたので、やはり伝統的なヨガのアーサナをちゃんとしたやり方で行うと、身体にしっかり効果を感じるんだなと改めて思いました。

超過6年前

No Lesson Award feedbacks

KUMAYUKO

來自

住在

可授課時段

週一	21:30	–	23:30
週二	12:30	–	13:30
週二	21:30	–	23:30
週三	12:00	–	13:30
週三	21:30	–	23:30
週四	21:30	–	23:30
週五	09:00	–	10:30
週五	21:30	–	23:30
週六	21:30	–	23:30
週日	21:30	–	23:30

可能有其他時段，請於預約時確認。

※ 以上為 Asia/Tokyo 時間。

講師檔案

ママのための☺骨盤・肩調整ヨガ

30 分鐘

1,200 點

提供試聽

預約課程

KUMAYUKO

來自

住在

講師檔案

目錄

課程搜尋

新手指南

講師搜尋

幫助

特別專欄

語言

ママのための☺骨盤・肩調整ヨガ