上次授课：超过 1 个月前

ママのための☺骨盤・肩調整ヨガ

30 分钟

1,200 点

点数与货币换算

提供试听

10 分钟

200 点

産後や育児中に気になる部分をリセット＆リフレッシュ★

预约课程

课程介绍

子育てに奮闘するママ✨のための、

短時間で効果がある、お子様が隣にいても気軽に行える

ポーズを中心にプログラミングします。

＊＊＊＊＊

産後や育児中に気になる骨盤や肩回りにフォーカスして

コリをほぐし

日頃の疲れを癒して

リフレッシュしましょう♪

事前相談でご希望やお体の調子をお伺いし
パーソナルなプログラムを
ご提供させていただきます☺

若您正在接受医学治疗、疗养疾病或身体有外伤、活动限制、怀孕中或有任何不适症状，则请在预约课程前先谘询专业医疗人员。

如果您对即将做的运动有任何疑虑，我们强烈建议您在课前谘询您的医师。

讲师的取消政策

课程预约确定前

随时可以取消。

课程预约确定后

课程时间前 1 小时內→ 收取 100% 课程费用为取消费。
缺席→ 收取 100% 课程费用为取消费。

讲师提供的课程

初めてのマインドフルネス【瞑想】

シンギングボウルとティンシャベルの音色に癒されながら、頭の芯からスッキリ、リフレッシュしましょう！

冥想

30 分钟 1,200 点

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家事の合間のワンポイントヨガ★

忙しい社会人やママのための、短時間でできる効果抜群のポーズのレッスンです！

瑜伽

15 分钟 500 点

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【インド伝統式ヨガニードラ】

1時間のニードラは4時間の睡眠に匹敵するといわれています。寝たままの姿勢で行う、深い癒しのヨガです。

瑜伽

60 分钟 4,000 点

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自分を感じてみよう【ヨガセラピー】

ヨガの経験がなくても大丈夫！ご自身の「今」は、幸せですか？リラックス系の簡単なヨガのポーズを行いながら、自律神経やホルモンバランスを整え、こころのバランスも整えていきましょう。

人生建议

30 分钟 2,000 点
提供试听 10 分钟 500 点

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学员评价

***ochan

专业意识高内容充实课程完毕后的对应很充实

Mayuko先生はとても穏やかで優しく、行うアーサナも、生徒の状態に合わせたものを選び、誘導してくださいます。さらに、Skypeであるにもかかわらず、とてもよく体の状態を見てくださっていて、フィードバックの中で伝えてくださいます。私は長くヨガをしていますが、Mayuko先生のヨガレッスンで感じる心身の開放感は、なかなか他では得難いものだと思っています。

超过6年前
***kochako

能放松学习和蔼可亲对应殷勤周到

産後の体の悩みを事前にメールでお伝えしてから体験レッスンを受けましたが、悩みの箇所に特化したメニューを考えてくださっていました。レッスン中もとても優しいリラックスした雰囲気で、やりやすかったです。夜受講したら超安眠できました。また受講します。

超过6年前
***ochan

专业意识高内容充实对应殷勤周到

私の体の状態に合わせたアーサナを選んで、じっくりゆっくり行ってくださるので、とても心地よく体に効いている感じがします。Mayuko先生のレッスンを受けると、毎回新しい気づきがあります♪

超过6年前
***ochan

专业意识高和蔼可亲课程完毕后的对应很充实

アーサナの一つ一つを、呼吸とともに丁寧にしていきます。Mayuko先生の誘導で行うと、呼吸も深くなり、アーサナが体に浸透していく感じがします。とてもゆっくり行ってくださる上に、事前に希望を伝えておくと、それに合ったアーサナを選んでレッスンを用意してくださるので、初心者の方でも安心して楽しめると思います。スカイプなのにとてもよく見てくださっていて、レッスン後に送られてくるフィードバックには、体の使い方のアドバイスなども書いてくださっていてとても参考になります。

超过6年前
***ochan

内容充实和蔼可亲对应殷勤周到

今日は体験でしたので、短い時間の中でしたが、メッセージの中で、「背中から肩、首にかけてものすごく凝っている」とお伝えしていたので、そのあたり中心に効くポーズをしてくださいました。私自身はヨガは長くやっているのでポーズ自体は知ってはいるものの、同じポーズでも、やり方が少しずつ違ったり、一番違うのは、やはり自分でやるよりも呼吸をしっかり意識できること、また、ペースも、自分でやるよりずっと一つ一つを丁寧にじっくりゆっくりできること、そういうものが違うので、身体への効き方が全然違いました。体験10分だったのですが、この後引き続き瞑想のクラスもとっていたの...

今日は体験でしたので、短い時間の中でしたが、メッセージの中で、「背中から肩、首にかけてものすごく凝っている」とお伝えしていたので、そのあたり中心に効くポーズをしてくださいました。私自身はヨガは長くやっているのでポーズ自体は知ってはいるものの、同じポーズでも、やり方が少しずつ違ったり、一番違うのは、やはり自分でやるよりも呼吸をしっかり意識できること、また、ペースも、自分でやるよりずっと一つ一つを丁寧にじっくりゆっくりできること、そういうものが違うので、身体への効き方が全然違いました。体験10分だったのですが、この後引き続き瞑想のクラスもとっていたので、サービスで5分延長してワンポーズ追加してくださり、30分の瞑想のクラスと合わせて、 45分のレッスンを受けられました。最近自分でする時にはフロー系のヨガをメインでしていたので、やはり伝統的なヨガのアーサナをちゃんとしたやり方で行うと、身体にしっかり効果を感じるんだなと改めて思いました。

超过6年前

No Lesson Award feedbacks

KUMAYUKO

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住在

可授课时间段

周一	21:30	–	23:30
周二	12:30	–	13:30
周二	21:30	–	23:30
周三	12:00	–	13:30
周三	21:30	–	23:30
周四	21:30	–	23:30
周五	09:00	–	10:30
周五	21:30	–	23:30
周六	21:30	–	23:30
周日	21:30	–	23:30

可能有其他时间段，请于预约时确认。

※ 以上为 Asia/Tokyo 时间。

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