呼吸リセット30min

30min
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ベットやソファーの上でもOK!いつでもできる呼吸法で身体をリセット

Подробности урока

このクラスでは、カパラバティとバストリカという2つの呼吸法を行います。

呼吸に意識を向けながら、普段なかなか意識することのない「呼吸する」という時間を30分かけて丁寧に行います。

特別な道具や広いスペースは必要ありません。
椅子に座った状態でも、自宅の布団の上でも参加できます。

忙しい日や、運動する気力がない日にも取り入れやすい、シンプルな30分です。

こんな方におすすめ

  • 気分を切り替えたい
  • すっきりした感覚がほしい
  • 呼吸が浅くなりやすい
  • 運動する時間がなかなか取れない
  • 自宅でできる習慣を作りたい

※カパラバティ・バストリカは強めの呼吸法なので、体調に合わせて無理なく行います。

If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.

If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.

Политика отмены уроков преподавателем

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