課程 : 呼吸リセット30min

呼吸リセット30min

このクラスでは、カパラバティとバストリカという2つの呼吸法を行います。

呼吸に意識を向けながら、普段なかなか意識することのない「呼吸する」という時間を30分かけて丁寧に行います。

特別な道具や広いスペースは必要ありません。
椅子に座った状態でも、自宅の布団の上でも参加できます。

忙しい日や、運動する気力がない日にも取り入れやすい、シンプルな30分です。

こんな方におすすめ

※カパラバティ・バストリカは強めの呼吸法なので、体調に合わせて無理なく行います。

Rei.a

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每週時段可能不同。
請於預約時確認。

※ 以上為 Asia/Tokyo 時間。