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Rei.a 呼吸リセット30min
ヨガ・フィットネス・スポーツ ヨガ   シニア向け 家族で 息抜き 子供もOK 初心者向け
 

呼吸リセット30min

30分
2,000 ポイント
通貨別ポイント金額
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ベットやソファーの上でもOK！いつでもできる呼吸法で身体をリセット
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忙しい方、やり方が不明な方は 代行リクエストを依頼する

レッスンの詳細

このクラスでは、カパラバティとバストリカという2つの呼吸法を行います。

呼吸に意識を向けながら、普段なかなか意識することのない「呼吸する」という時間を30分かけて丁寧に行います。

特別な道具や広いスペースは必要ありません。
椅子に座った状態でも、自宅の布団の上でも参加できます。

忙しい日や、運動する気力がない日にも取り入れやすい、シンプルな30分です。

こんな方におすすめ

  • 気分を切り替えたい
  • すっきりした感覚がほしい
  • 呼吸が浅くなりやすい
  • 運動する時間がなかなか取れない
  • 自宅でできる習慣を作りたい

※カパラバティ・バストリカは強めの呼吸法なので、体調に合わせて無理なく行います。

病気治療中、療養中、怪我などで通院されている、または体の動きに制限がある、ご不調がある、妊娠中であるなどの場合でご不安があれば、ご受講前に医師へご相談の上リクエストをお送りいただくようお願いいたします。

ご受講ご希望のエクササイズの取り組みにご不安がある場合も事前に医師へご相談いただくことをお勧めいたします。

この講師の キャンセルポリシー

リクエスト確定前

  • いつでも無料キャンセル可能。

リクエスト確定後

  • レッスン開始時刻の24時間以上前→ いつでもキャンセル可能。
  • レッスン開始時刻の24時間未満→ キャンセル料がかかる場合があります。
  • レッスンに現れなかった場合→ キャンセル料がかかる場合があります。
    (キャンセル料については、講師に直接ご確認ください)

この講師のレッスン

Rei.a

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レッスン可能時間帯  

スケジュールは不定期です。
リクエスト時にご確認ください。
※ Asia/Tokyo 時間で表示。
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呼吸リセット30min
30分
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