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1日30分のヨガ習慣、始めませんか？

1日の終わり、頑張った心と体をそっとゆるめてあげませんか？ このレッスンは、疲れを手放し、ぐっすり眠れる体と心に整える「やさしい夜のヨガ」です。 初心者の方、体が硬い方でも安心して参加できるように、ゆっくりした呼吸と穏やかな動きで進めます。 ストレッチ効果も高く、肩こりや腰の重さ、自律神経の乱れにもおすすめです。

Absolute beginners are more than welcome! This pilates program targets the stomach and hip area.

運動を習慣化したい方へ！

呼吸に合わせてヨガのポーズを流れるように行いしなやかな身体に 導いていきます

月のリズムに寄り添って、自分を労わる。

Yoga helps to develop flexible and resilient muscles to prevent aging. For those who want to keep their bodies young and firm, and their skin free of wrinkles and sagging. Dietary advice is also available upon request.

撫でて呼吸するだけで、あっという間に、ウエストダウンできるケア。ポッコリお腹の改善にも！

芯からほぐそう！

初めての方でも大丈夫！ 人生が変わる

25分✖️3回のレッスンパックです！ 単発レッスンより300円お得です

肩まわりや腰まわりがなんとなく重い、体がすっきりしない…。 そんな日にも取り入れやすい、呼吸と動きで心と体をやさしく整えるレッスンです。 気分をリセットしたいときや、不調をためこみたくないときにもおすすめです。

呼吸とともに肩・首・背中をゆるめていく時間。

15分の単発レッスンです

足裏が大事、とわかっていても、ではどんなトレーニングをしたら良いのか？自分の足が今どんな状態かをまず知って、弱いところを補い、どんなスポーツでも要となる土台作りをしましょう！ すぐに実感できますよ。

たった30分で顔のリフトアップを実感！ 目標は１０年前の「自分の顔」！

ゆっくりとした呼吸に意識を向けて、自律神経のバランスを整えていきます。免疫力アップにもつながります！

正しい筋肉にアプローチして、汗を流し、綺麗な体を作りましょう！

ヨガのポーズと軽度のエクササイズを入れた初心者の方でも安心して受けられる内容となっております

インナーマッスルを鍛え、すっきりした身体を目指しましょう！