Search Lessons

– Gentle Stretch and Real Conversation

An easygoing talk about the basics of Nutrition and workout exercises. (Talked in English or European Portuguese)

心も体も解放。。

柔軟性UP！凝り固まった体を柔らかくほぐそう！

全身を心地よく伸ばして気分転換しよう

– For True Beginners

柔軟性UP！凝り固まった体を柔らかくほぐそう！

【頭のてっぺんから足先までアプローチ】スッキリ軽やかにスタイルアップ！

あなた自身がケアリストになる

ご家族でおうちヨガしませんか？

Slow paced yoga for beginners

心と身体のバランスを整えていくヨガ

Fitness, Wellness & Fluent Conversations

身体が硬い人ほど、変化が出ます

骨盤を整え、全身のバランスを美しく。

前半は陽のポーズで、身体をしっかり動かし身体を温めます。 後半は、一ポーズのキープ時間を長くし、深いところから身体を伸ばし心身ともにリラックスしていきます。 シャバアーサナの時間ではヨガニードラ（寝たままの瞑想）で、身体と心のバランスを整えます。

60分のヨガ・4回分レッスンパック・70日間の有効期限です。やさしいヨガ・フローヨガ・デトックスヨガなど。運動量★★～★★★

Let's workout together and get stronger! - No specific Equipment Needed! (Talked in English or European Portuguese)

「運動不足を解消したい」 「お腹やお尻を引き締めたい」 「ただストレッチするだけでは物足りない」 そんな方におすすめの、少し運動量のあるヨガレッスンです。

深い休暇と心身のリセット