柔軟性UP!凝り固まった体を柔らかくほぐそう!
しなやかで美しいインナーマッスルボディを目指そう♪
しなやかで美しいインナーマッスルボディを目指そう♪
前半は陽のポーズで、身体をしっかり動かし身体を温めます。 後半は、一ポーズのキープ時間を長くし、深いところから身体を伸ばし心身ともにリラックスしていきます。 シャバアーサナの時間ではヨガニードラ(寝たままの瞑想)で、身体と心のバランスを整えます。
Let's workout together and get stronger! - No specific Equipment Needed! (Talked in English or European Portuguese)
「運動不足を解消したい」 「お腹やお尻を引き締めたい」 「ただストレッチするだけでは物足りない」 そんな方におすすめの、少し運動量のあるヨガレッスンです。
A balanced practice of grounding & flowing
A balanced practice of grounding & flowing
アワード投票コメント カフェトークアワード・2026年上半期 →
Jaico
Jack Chan
Onoyo
akiko_pf
Lisa D.
omi.k
Mako.K
Jess JB
gibomT
Miharu
yamaeri32
Daniel