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– Gentle Stretch and Real Conversation

ゆる～く、椅子に座ったままヨガ

Gentle techniques to lift, tone, and refresh your face

呼吸法を行い、リラックスしてゆっくりとイメージ瞑想を行なっていきます。 深い" 愛 "のバイブレーションを広げ静寂の中至福のひと時を♪

Fitness, Wellness & Fluent Conversations

骨盤を整え、全身のバランスを美しく。

おウチで体験！発祥国インドの伝統的yoga

このポーズが上手くできない…ハンドスタンドやヘッドスタンドなど少し難しいポーズのコツや練習法を一緒に行っていきます。

前半は陽のポーズで、身体をしっかり動かし身体を温めます。 後半は、一ポーズのキープ時間を長くし、深いところから身体を伸ばし心身ともにリラックスしていきます。 シャバアーサナの時間ではヨガニードラ（寝たままの瞑想）で、身体と心のバランスを整えます。

日本の伝統文化「〇道」に近い感覚を体験できる筆ペンレッスン

ヨガの瞑想で心を整えケアします

初心者さん向けの優しい肩こり解消＆腰痛緩和・予防ヨガ

ハワイの音楽を聴きながらゆったり体をリラックス

集中力回復・目の疲れ・頭の重さを軽くするセルフマッサージとストレッチ

おうちでできる反射区セルフケア

静かにくつろぐ、リストラクティブヨガ

A short lesson to a specific health issue

忙しい日にも自分の心のままに生きるための、優しく整える時間

便秘改善ヨガストレッチ

頑張らないのに、体がふっと軽くなる