こちらのレッスンは足つぼマッサージとハンドマッサージのセットになります。両方のつぼを刺激する事によって、ご自身の健康状態を更に高めましょう。
初めての方でも気軽に始められる基礎のヨガにフェイシャルヨガ(顔ヨガ)も取り入れたレッスン (ベーシックヨガのみ60分も勿論OK!)
Fast, rhythmic breathing to reset your nervous system, release tension, and boost focus
前半は陽のポーズで、身体をしっかり動かし身体を温めます。 後半は、一ポーズのキープ時間を長くし、深いところから身体を伸ばし心身ともにリラックスしていきます。 シャバアーサナの時間ではヨガニードラ(寝たままの瞑想)で、身体と心のバランスを整えます。
1日のはじまりをヨガと瞑想で心身を整える45分
Expand your vocabulary with running and fitness terms, learn useful idioms, and practice speaking about goals, health, and motivation.
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