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〜本格的なピラティスでカラダを変えよう〜

マンツーマンレッスン！！ 誰でもカンタン❣️身体各隅々の箇所をもれなく鍛錬出来る学びやすいストレッチ健身体操メディカルタイチ♪

〜ダンベルを使用した筋トレでカラダを引き締めよう！〜

※ルーマニアにいる間はこのレッスンは行っておりません※

〜通常のピラティスレッスンでは物足りない方＆強度を上げたい方へ！〜

視力を改善したり、目を健康な状態にしたり、肌を若返らせたりできるエクササイズを行うリラクシングレッスンです。

Punch and kick your way to excellent health!

バランス感覚と固有受容感覚を鍛えるヨガレッスンです。長生きすることと健康でしなやかな関節にはこの二つが大切です。

This 3-month training programme is tailored to perfectly suit your individual goals, preferences, fitness level, likes and dislikes!!!

椅子に座ったまま行う25分のストレッチです。床に直に座るのがしづらい方や、立つことが不安定な方も安心してご参加ください。 また、肩こり腰痛にお悩みの方、オフィスのデスクワークの合間にもしていただけます。

ゆっくりな　ゆるむな　yinヨガ、チャクラ　と　経絡　の　アプローチ

Mind Therapy Yogaのセッションでは、リストラティブヨガ（下記参照）のポーズを行って頂きゆっくりリラックスしていきます。 身体の痛みや不快感があればレッスンの最初にお知らせ下さい。 ゆっくりお休み頂いている間に、波動ヒーリングを行い痛みや不快感の原因となる負のエネルギーを手放していきます。 リストラティブヨガ（疲れた身体を回復させてあげる極上のリラクゼーションヨガ、プロップス（ヨガの道具：ボルスターやブロック等を使用しますが、お家にある座布団/毛布/クッション等で代用可能です♪

楽しい　朝のヨガ

どんなレベルの方にも楽しんでいただけるレッスンです！ストレッチや筋力トレーニング、可動性を高める練習、呼吸法といったものを通してストレスを解消し、心を落ち着かせ、体のバランスを整えましょう。

If you would like to balance your body and mind through Yoga and Meditation - this lesson is ideal for you

陰ヨガは深いリラックスと柔軟性が高まっていきます。心と身体を自身で解放することが出来ます！！

おもに、座位や横になってて、ゆったりと行うヒーリングヨガ。心身共にリラックスし、柔軟性を高めます。

ヨガのポーズの詳しい解説からヨガについての素朴な疑問まで(ヨガは一日のうちいつやるのが好ましい？など）ヨガの科学から基礎を学び、正しい方法でヨガを実践していきましょう:)

椅子に座って行うヨガです。 ゆったりした呼吸に合わせて無理なく身体を動かします。 寝たきり予防や転倒予防の為、ゆっくり動きながら柔軟性を高め　筋力を向上させます。座ったまま気軽に出来るので、体力に自信の無い方にも安心です。 誤嚥性肺炎も予防でき声量もアップするフェイシャルヨガ（顔ヨガ）も取り入れて行います。（椅子ヨガのみ40分のレッスンも勿論OKです）

猫背・まき肩・背骨・骨盤の歪み・身体のバランスを改善したい方にオススメ！