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エアロビクスってやってみたいけどうまくできるか不安・・・そんな方にぴったり。おうちの中なので飛んだりはねたりせず、基本のステップで動いていきましょう。大事なのは楽しむこと！

運動を習慣化したい方へ！

初心者大歓迎。お腹まわり・骨盤まわりに効果的なピラティスメニューです。

15分✖️6回パックです〜短時間で効率よく全身に効かせていきます〜

目指せバレリーナボディー！

週に1回ストレッチを習慣化しませんか？定期的に続ける事でより早く効果を実感できます♪

体の歪みやねじれを改善し、１つ１つのポーズをじっくりと行います。 全身の血流を良くし、基礎代謝をあげます。慢性疲労を取り除いたり、集中力とやる気を高めます。運動量・強度：★★★★（中〜強）

リラックスタイム・ヨガの４レッスンパックです。 ウォーミングアップからポーズと呼吸法、瞑想を行ないます。 じっくりと自分と向き合って心と身体を整えるヨガです。 運動量・強度：★☆☆☆

ストレッチで健康的な体づくりと共に、リラックスしませんか? 体を柔らかくしたい方にもおすすめです!

短時間で身体をほぐそう

椅子に座ったまま行う25分のストレッチです。床に直に座るのがしづらい方や、立つことが不安定な方も安心してご参加ください。 また、肩こり腰痛にお悩みの方、オフィスのデスクワークの合間にもしていただけます。

ダンサーで現役パーソナルトレーナーが、あなたに合ったストレッチをお伝えします♪

ヴィンヤサヨガに慣れてきた方向けのレッスンです。 運動量を増やし、バランスポーズにチャレンジします！

あなたに合わせたトレーニングメニューを作成&指導します

たった30分が、身体を変える一歩になる。

枝豆好きfaceチェアヨガインストラクター

マタニティヨガでは、おなかの赤ちゃんとの繋がりを感じながら、穏やかであたたかな時間を一緒に作っていきます。 妊娠中の腰の重だるさやお腹の張りを和らげ、特に足のむくみ解消や股関節まわりをほぐしながら、下半身をしっかりと整えていきます。 出産に向けて、身体と心の両方を優しく整える時間をご一緒しましょう。※妊娠中は通常レッスンではなく、マタニティヨガを受けることをおすすめします。

30分で心と身体すっきり！

凝り固まった全身を伸ばし、健やかさを感じる

チャクラyoga55分を受けられた方で、更にその先に進んでみたい方のために60分クラスをご用意しました。 第1チャクラから第7チャクラまで、一回にひとつずつでも良いですし、気になるところをもう一度受けるという形でも大丈夫です。 リピーターの方はこちらをどうぞ。