最高に気持ち良い!呼吸と共に流れるように体を動かそう♪
「やる気が出ない」「頭痛がする」「日中、どうしても眠たくなる」「むくみが気になる」などの、こころと身体の不調をオンラインでのセルフケアを教えていきます!
呼吸と軸を整えて、自然な美姿勢へ。
What Every Lifter Must Know Before Starting
前半は陽のポーズで、身体をしっかり動かし身体を温めます。 後半は、一ポーズのキープ時間を長くし、深いところから身体を伸ばし心身ともにリラックスしていきます。 シャバアーサナの時間ではヨガニードラ(寝たままの瞑想)で、身体と心のバランスを整えます。
自律神経を整えゆったりなのに超デトックス!
忙しい日にも、深呼吸でやわらかくこころを整えませんか
レベル、要望に合わせたハタヨガクラス(中級〜上級)
お得な4回パックのクラスです
60分のヨガ・4回分レッスンパック・70日間の有効期限です。やさしいヨガ・フローヨガ・デトックスヨガなど。運動量★★~★★★
Why not have a daily stretch for relaxation? Class guided by physiotherapist (me)
便秘改善ヨガストレッチ
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