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産後の“ちょっとした不安”に、今からできるケアを
Description
出産後、くしゃみや咳、抱っこや立ち上がりの動作で
「力が入りにくい」「ヒヤッとする」と感じたことはありませんか？
このレッスンでは、産後に弱くなりやすい骨盤底筋を、呼吸とともにやさしく目覚めさせていきます。
激しい筋トレやきつい動きは行わず、今の体に寄り添いながら内側の筋肉にアプローチします。
「子どもを産んだら一生、体は産後」。
だからこそ、今の体を知り、無理なく続けられるケアを習慣にしていきましょう。
30分の短いクラスなので、外出が難しい産後ママでも、育児の隙間時間に参加できます。
赤ちゃんがそばにいても大丈夫。途中で休憩しながら、ご自身のペースで進めていただけます。
If you are undergoing medical treatment, recuperating from an illness or injury, having any physical limitations, discomfort, or if you are pregnant, please consult with a medical professional before submitting a lesson request.
If you have any concerns about the exercises you wish to participate in, we also recommend that you consult with your physician prior to the lesson.
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