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正しい筋肉にアプローチして、汗を流し、綺麗な体を作りましょう！

ダンサーで現役パーソナルトレーナーが、あなたに合ったストレッチをお伝えします♪

集中力回復・目の疲れ・頭の重さを軽くするセルフマッサージとストレッチ

朝の光を感じながら、心と体を柔らかく目覚めさせましょう。

短時間であなたに合わせたトレーニング！

動きたい日に！汗をかきたい！

スケジュールを組み習慣化！パーソナルトレーニングを1ヶ月4回コース

呼吸とともに肩・首・背中をゆるめていく時間。

一度は「180度開脚」や「前後開脚」に憧れた事はありませんか？約１ヶ月で、開脚を目指していくクラスです♪

普段使わない筋を伸ばしたり、座ったままで行うポーズなどストレッチがメインのヨガが初めての人向けのやさしいヨガクラスです。

現役パーソナルトレーナーが、あなたの悩みに合わせたレッスンをします。

たった30分が、身体を変える一歩になる。

マタニティヨガでは、おなかの赤ちゃんとの繋がりを感じながら、穏やかであたたかな時間を一緒に作っていきます。 妊娠中の腰の重だるさやお腹の張りを和らげ、特に足のむくみ解消や股関節まわりをほぐしながら、下半身をしっかりと整えていきます。 出産に向けて、身体と心の両方を優しく整える時間をご一緒しましょう。※妊娠中は通常レッスンではなく、マタニティヨガを受けることをおすすめします。

芯からほぐそう！

週に1回ピラティスを習慣化しませんか？ピラティスは続ける事でメリットたくさん♪

ピラティスが初めての方向けのクラスです。 姿勢の取り方や呼吸法から丁寧にレッスンを進めます。

椅子に座ったまま出来るリラックスヨガ

冬の寒さや夏の冷房などでひえると無意識に体に力が入りがちです。硬くなった筋肉をゆるめて血行を促し体の中から温めましましょう！(4回のレッスンパックです)

ボディヨガと同じようにフェイスヨガにもポーズがあり、定期的に続けていくことで浄化、アンチエイジング効果があり、表情も豊かになります。また、呼吸や姿勢も整えながらゆっくり行っていくことで、リラックスしながら自然な美しさを取り戻していく事を目的としたレッスンです。気になっているマスクの下もこれからケアしていきましょう！

お得な4回パックのクラスです